【如何烧鱼不粘锅 鱼如何煎不粘锅不掉皮】
大家好，我是小董 ， 一个爱做饭又怕长肉的90后，每天用简单的食材做出美味的菜品！
鱼肉是我们生活中常见的食材之一 ， 鱼肉肉质鲜嫩，营养丰富，不管是小孩还是我们大人都是非常喜欢吃的 。鱼肉中含有丰富的蛋白质，而且鱼肉脂肪含量很低，无机盐，维生素都比较高，而且还含有人体所必要的营养元素和维生素 。这也是大家都喜欢鱼肉的的重要原因之一 。
所以我们日常生活中经常会做各种鱼肉，不管是蒸还是煎炸煮炖都非常的好吃又美味 。但是不管怎么做鱼一般我们都少不了煎，煎鱼不但可以使鱼肉口感更加好吃 ， 而且鱼汤更加浓白，非常的好吃 。
但是对于煎鱼，我们经常会发现自己在家煎鱼时 ， 有时候会粘锅，有时候会将鱼皮破坏掉，导致我们做出来的鱼不完整，影响整个菜品 。但是我们在饭店里面吃到的鱼，鱼皮不会破，而且鱼肉完整，不管是色泽还是口感都非常好吃 。
其实我们在家煎鱼，要做到鱼皮不破不粘锅也要掌握几点小技巧，多加这几道步骤 ， 我们也能煎出来完整不破皮，而且不粘锅的鱼肉 。
第一：腌制鱼肉
首先我们买回来的鱼一定要处理干净，然后多清洗几遍，清洗干净之后将鱼表面的水分控干，然后改花刀，加入适量的盐，料酒，葱姜腌制大约半小时左右 。腌制鱼肉不仅可以去除鱼肉的腥味，还可以让鱼肉更加入味，非常好吃 。
第二：裹面粉
处理好之后的鱼不要直接煎，我们打一个鸡蛋，将鸡蛋清和蛋黄分离，然后将蛋清均匀的涂抹在鱼上 ， 静置5-8分钟左右，然后在鱼上涂抹一层面粉，再将多余的面粉拍掉，这样处理过之后就可以煎了
第三：煎鱼
将鱼处理好之后就可以煎了 ， 锅中加入适量的油，油温五成热放入处理好的鱼 ， 不要急着翻动，先将鱼煎2-3分钟左右 ， 再轻轻翻面，这样反复2-3次 ， 将鱼煎至两面金黄即可 。
煎好之后的鱼不管是炖还是其他的做法都非常的美味又好吃，而且鱼特别的完整不会破皮 ， 不粘锅 。
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