体寒的人，特别是女性，一般是在冬天更加明显，他们的手脚冰凉，血脉不通畅，体寒的人还会引发其他的疾病 。体寒不要太担心因为只要日常多注意调理，一样可以改善的 ， 今天经验啦编辑就来告诉大家怎样改善体寒，一起来看看吧 。
女性体寒有哪些症状 1、怕冷，手脚冰凉2、容易感冒且感冒恢复期长
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感
4、面色暗淡，无血色5、易疲劳，关节部位易酸痛
6、睡眠质量差，睡眠浅 体寒如何改善 注意保暖体寒的人体内本就寒气多，更要注意保暖，勿使寒气入体 。例如夏日空调间勿久待，室温保持26度以上，风扇勿对着长时间吹 。关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒 。
热水泡脚大家可以贼临睡前用加了姜片的热水泡脚十几分钟，也可多次加热水，可保持水温 。这样可以使血脉循环通畅 。
如果有条件可以去有资质的养生馆、洗脚店做精油按摩或开背 。也可以去正规医疗机构拔火罐去湿气寒气 。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒 。
饮食预防体寒控制水分：“多余的水分”是体寒女性的大敌 。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因 。
“阴性”食物要温热后食用：牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后 ， 就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用 。
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多吃北方水果少吃南方水果：产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒 。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好 。
女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒、姜片泡脚 。冬天 ， 在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症 。
适当摄取盐分：在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果 。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响 。
忌食寒性食物忌食食寒性食物 ， 像螃蟹、凉茶、西瓜、海产品等 。夏日勿贪凉而多用冷饮、冰饮品 。
99热心医生温馨提醒，体寒症状如上文，女性们可以自查，体寒的女性要多做运动，不要吃冷的食物，多补充一些热量食物，保证好休息 。
