肠胃疾病已经是当代社会困扰大多数人的常见疾病，有时候会导致食欲不振、肠胃胀气、恶心呕吐、腹泻等 。不过这些肠胃疾病大多数人都不了解原因，其实是因为不正常的生活习惯以及饮食习惯所造成，给肠胃的蠕动速度以及消化功能造成阻碍 。
对于大多数人来讲，一旦会有肠胃疾?。杂谌粘Ｉ钣跋旎故潜冉洗蟮? ，经常性的胃痛让人难以忍受，同时也会影响日常生活以及工作效率 ， 因此一定要养护肠胃，不要患病 。
如果被诊断为患有肠胃疾病 ， 也不要感到恐慌，服从医生的建议，坚持科学正确的治疗，按照正确的生活习惯及饮食习惯可以得到有效调整 。
常言道：”胃病三分靠治，七分靠养“ ， 保养肠胃是漫长一个工程，是生活当中的好习惯，营养学家给大家推荐了几个养胃的方法，可以借鉴一下，更应注意保养肠胃健康 。
01
胃不舒服的人，这三类水果最好远离，或许会加重肠胃负担
1、寒凉性的水果其实我们身体当中的任何习惯都是比较脆弱的 ， 应该要好好爱护，肠胃也是如此 ， 在日常生活当中要少吃一些寒凉性的水果 ， 这些寒凉性的水果，到了人体里面会影响到肠胃的健康 。
在无形当中会增加肠胃消化负担 ， 无法正常吸收更多营养物质，对于患有肠胃疾病的人来讲，会导致炎症更严重发展 。
2、不要吃火性水果大多数人吃了一些水果以后，容易导致身体出现上火症状，其实这也是因为水果当中含有的火性成分，为身体带来上火炎症 。尤其像桂圆这一类水果，虽然滋补成效比较明显，不过吃多了会导致人体上火，肺部也会变得有灼烧感，甚至会导致恶心、呕吐肠胃不适症状 。
3、酸碱性很强的水果
尤其是本身患有肠胃疾病的人，胃本来就很脆弱，功能性较差，如果吃一些酸碱性的水果会导致虚弱的胃黏膜受损 ， 胃酸大量分泌给虚弱的胃造成更为严重的损伤 。
02
要想保养肠胃健康，不妨多吃这几种食物
1、南瓜南瓜作为市面上常见的一种蔬菜 ， 富含高营养价值，而且能够被肠胃所吸收消化，适当吃一些南瓜，可以使营养物质在体内快速吸收利用 。
在另外一方面来讲，会有肠胃疾病的人，可以把南瓜当作主食来食用 ， 对于保养肠胃可以起到更好的效果 。
这主要是因为南瓜当中富含果胶、微量元素、维生素、膳食纤维物质比较多，可以有效保护胃黏膜 ， 给肠胃带来天然性保护屏障，避免受损 。
2、小米粥
小米粥是人们眼中公认“天然养胃剂”，尤其是在中老年人的眼中，小米粥是一种天然性保养肠胃的食物 ， 尤其是患有肠胃疾病的人适当吃一些小米粥，可以为胃黏膜带来营养物质以及维护效果 。
减少胃液以及胃酸，对胃黏膜产生直接性腐蚀效果，患有胃溃疡、慢性胃炎、肠胃炎的人不妨多吃一些 ， 促进肠胃蠕动，加强吸收消化，防止消化系统负担过重 。
03
患有肠胃疾病的人应该如何保持健康的生活方式？
1、三餐规律吃
吃饭睡觉是人生当中关键的一件事，尤其是对于患有肠胃疾病的人来讲，一日三餐一定要按时吃，每餐吃的规律一些，更有助于胃肠胃吸收补充营养物质，加强身体素质 。
随着社会节奏加快，在日常生活当中大多数人三餐总是不规律 ， 有时候不吃早饭，也有时候因为过度减食而不吃晚饭 。
不管是哪一种做法，对于肠胃都会带来损失，使胃部变得更加脆弱 ， 细胞失去活性，没有动力 。
要想保养肠胃健康，在日常生活当中，一定要规律吃三餐，合理搭配营养物质 ， 保持荤素搭配 ， 降低患有肠胃疾病风险 。
2、细嚼慢咽，不要暴饮暴食
肠胃作为人体最大消化腺体 ， 所有的食物都要经过肠胃来分解，因此在日常生活当中更要保养肠胃，吃饭速度尽量放慢一些，不要暴饮暴食 。
暴饮暴食不仅会导致空气大量进入肠胃增加气体 ， 同时也会使食物在体内快速膨胀，对于肠胃来讲伤害比较大 。
细嚼慢咽，每口食物保持咀嚼在20~30次 ， 更有助于减缓肠胃的压力，促进吸收消化，营养物质得以吸收利用 。
3、早点戒掉香烟与酒精
尤其是对于患有肠胃疾病的人来讲，要想维持身体，健康发展 ， 保养肠胃，首先应该戒掉香烟与酒精 。
香烟与酒精当中所存在的有害物质以及刺激性成分对于胃病患者来讲 ， 会造成极大伤害，进入身体，经过胃部的吸收分解会损伤胃黏膜 ， 导致胃酸分泌过多，产生恶心呕吐，甚至是酒精中毒 ， 肠胃灼烧 。
让他在吸烟过程当中，烟雾会跟随呼吸系统进入人的肠胃是肺部受到损伤，胃部也会产生一定影响，病理学家以及营养学家建议大家，要想维护肠胃健康，香烟与酒精不可有 。
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阅读延伸：做胃镜有必要吗？
胃镜是针对临床医学上胃部疾病进行有效检测的方法，如果患者出现肠胃不适以及消化道炎症时，比如典型恶心呕吐、反酸、肠胃胀气、胃痛、腹泻等 ， 或者是家族当中存在未病历史的人，医生都会建议进行这项检查 。
做肠胃镜是否有必要要根据患者自身疾病情况以及个人意愿来选择，不过医生为了保险起见，以及更好的观测患者身体健康，会建议患者空腹状态下做胃镜检查，尤其是这类情况：
1、本身患有肠胃以及十二指肠溃疡、慢性萎缩性胃炎、胃肠道息肉、患有胃癌以及多发性息肉疾病家族史人，要定期去医院做胃镜，防止病情进一步发展 。
2、出现突然性呕血、便血、短时间内身体消瘦 ， 也应该进行消化道检查，做专业的胃镜检测，避免肠胃当中出现一些异常反应 。
【肠胃不好的人不能吃的水果 胃不好远离三种水果】
3、如果只是普通的肠胃胀气、腹痛、胃反酸，可以根据自身疾病情况以及意愿选择是否作胃镜，如果不做胃镜的话 ， 一定要及时去医院做跟访观察，注意自身肠胃发展 。
