少吃高蛋白质的食物
少吃高蛋白质的食物：尽量少吃多餐 ， 一次性不能吃得过饱 。因为吃得多，身体产生的热量也就地更多了，而产生的代谢热更多 。如豆制品、坚果、乳制品、水产品等，主要包括黑豆、豆腐、核桃、杏仁、牛奶、鱼、虾、蟹、瘦肉、鸡蛋等 。
减少吃刺激性的食物
减少吃刺激性的食物：中医认为，刺激性的食物，由其是辛辣的食物可刺激口腔热量的接收，引起血液循环加快，从而引起大出汗，所以夏季要尽量少吃这些辛辣的食物，这样更有利于降温 。
注意通风
注意通风：要注意减少日照的时间，如果是卧室，则要打开窗户，但是一定要把窗帘给拉下来 。这样一方面可通风，一方面，可减少日照的时间，可预防家变成温室 。
温水洗澡
温水洗澡：用温水洗澡，虽然洗的时候，你可能会更热，但是洗完之后，你会有一种全所未有的舒服的感觉，同时还有利于洗掉身上的味液 。
多喝水
【夏天降温的方法有哪些】
多喝水：水是生命不可缺少之能源，不管是什么时候都应该多喝水，夏季由要注意多喝水，可适当的多饮用凉茶，由其是菊花茶、玫瑰花茶、淡盐水、蜂蜜水等，都能起到一个很好的养生效果 。
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