晚上处于深睡眠状态时身体处于相对静止状态 ， 又无法获取水分 ， 反而部分水分跟随着汗液和呼吸、代谢等排出 ， 所以早晨醒来后易出现口渴 。
大部分人认为，早晨空腹喝水有益于身体健康；但有些人却提出质疑，认为早晨空腹喝水危害远超于不吃早餐 。
早晨空腹喝水有哪些好处？1、补充水分
早晨空腹喝水最直观的好处就是补充水分，缓解口渴 。同时也能增加血容量，稀释血液 ， 防止血栓生成 。
2、加快代谢
水是新陈代谢必不可少的，多喝水除了能提高新陈代谢外 ， 也能促使体内代谢废物和毒素排出，同时能促进肠胃蠕动，改善便秘 。
3、增强体质
早晨空腹喝杯水利于机体代谢，提高免疫力，推迟衰老速度 。
4、保护肠胃
喝水能稀释胃酸，防止胃肠道疾?。缓人材茏倘蠛腿蠡Φ溃谑澄锵臀眨?促使肠胃消化，让胃肠道更好的吸收营养物质 。
早晨空腹喝水，真的会带来很多危害吗？有些人认为：经过几个小时的睡眠，口腔中残留太多细菌 ， 未刷牙的情况下直接喝水，使得口腔中细菌跟随着进入体内 ， 影响身体健康 。虽然听起来有道理，但经不起推敲 。
研究表明，每个人肠道中都有消化酶，消化酶的作用是清除身体所产生的代谢废物和毒素 ， 也能清除体内细菌 。
简单的来说，口腔中的病菌进入肠胃后，消化酶能把其消灭 ， 所以空腹喝水并不会增加肠胃负担，也不会带来危害 。
长时间不吃早餐会怎么样？1、加快衰老速度
不吃早餐的话，身体以分解糖原和蛋白质的方式来提供能量 ， 久而久之造成皮肤苍白、干燥和长皱纹，以至于加快衰老速度 。
2、扰乱胰岛素调节
不吃早饭而摄入的热量不足，易发生的低血糖反应；午饭和晚饭吃的太多 ， 易造成血糖反弹，一天中血糖忽高忽低，影响一整天胰岛素调节，破坏血糖水平稳定 。
3、造成肥胖
一旦身体中缺乏营养 ， 先消耗碳水化合物来提供热量，无碳水化合物和蛋白质的情况下才消耗脂肪 。不吃早饭非但无法减肥瘦身，反而到了午饭和晚饭时管不住嘴，从而造成肥胖 。
4、诱发胆石症
【长时间不吃早餐会怎么样 早晨空腹喝水有哪些好处】不吃早餐可延长空腹时间 ， 减少胆汁分泌，含有的胆固醇固定不变，久而久之可生成胆石症 。
