摘要：睡觉的时候，人体的朝向应该是南北朝向的，所以无论头朝南还是朝北，只要身体保持南北朝向，符合磁场，体内的气血流通会更加的顺畅，大脑也能更好的沉静下来 ， 这样睡眠质量会更高 。如果把人体比喻成一台手机，睡觉就相当于给手机充电的过程，人的精力有限，忙碌了一天之后，需要睡觉来让身体进行自我修复和补充体力 。
人这一生，需要花掉三分之一的时间在睡眠上，只有睡得好、睡眠质量高 ， 余下那三分之二的人生才能过得更有质量 。
然而，当今社会睡眠质量差的人数不胜数，如何提高睡眠质量成为了人们至为关心的话题之一 。
睡眠受到多方面因素的影响 ， 只有控制好影响睡眠的各项因素 ， 睡眠质量才会有所提高 。在影响睡眠质量的诸多因素中，枕头高度、卧室环境、睡前习惯、床品卫生等是大家比较关注的，其实有个因素——身体朝向，也会影响睡眠质量 。
关于睡眠朝向，有俗语说：“眠不北向”，意思就是头不要朝北，也有俗语说“睡觉不能头朝西” ， 意思就是不能朝西，那么这些俗语到底可信不可信？睡觉时头应该朝向哪？
俗语是否有道理？睡觉时头到底应该朝向哪？ “眠不北向”这句俗语很好理解 ， 就是睡觉的时候头不要向北 。过去古人所住的房子都是茅草房，不防风不保暖 。北者 ， 阴也，头是诸阳之会 ， 古人认为若是头经常朝北，头容易受风寒，影响人体内的阳气，还会加重体内的寒气，对健康不利 。
“睡觉不能头朝西”，这句俗语更加直观 ， 就是睡觉的时候头不能朝西，古人说西方 ， 那是“极乐世界”，头朝西睡觉 ， 头朝向极乐世界，寓意不太好 ， 所以认为头朝西睡觉不好 。
按照古人所说，睡觉时既不能头朝西，也不能朝北，是不是头朝东和朝北就可以？古人所讲的话，毕竟很大一部分都是迷信 ， 从科学的角度上来说，头应该朝哪睡觉？
从科学的角度来说 ， 其实睡觉不能头朝西这句更有道理，眠不北向这句话看似有道理，但实则是迷信的，按照科学的角度看，头朝南或者朝北都是比较合理的，头朝东和朝西不太合理 。
我们都知道，地球是有磁场 ， 人体也有微弱的磁场，想要睡眠质量高，睡觉时人体的磁场要符合地球的磁场 ， 这样体内气血流通会更加的顺畅，睡眠质量会更高 。
而地球的磁场是南北朝向，所以睡觉的时候，人体的朝向也应该是南北朝向的，所以无论头朝南还是朝北，只要身体保持南北朝向，符合磁场，体内的气血流通会更加的顺畅，大脑也能更好的沉静下来 ， 这样睡眠质量会更高 。
虽然从科学的角度来说，头朝南或者朝北睡更高 ， 但从实际情况来说，人体磁场比较微弱 ， 睡觉时地球的磁场对人体的磁场并不会产生很强的干扰，影响比较微弱 ， 基本处于可以被忽略的状态 。
这也就是说，睡觉时南北朝向更好 ， 但若你实在不喜欢南北朝向睡，不喜欢到朝南朝北睡就睡不着，不舒服，睡眠质量变得很差，那你东西朝向睡也不是不可以 。
【睡觉最忌讳的头在哪个方向 睡觉什么朝向最好】睡觉时头的朝向也会影响到睡眠质量，若你睡眠质量一直很差，又找不到具体原因，睡眠质量一直没有提升 ， 那你可以尝试调换头的朝向，这样对提升睡眠质量或有帮助 。
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