“水土不服”，意思是人到了异乡，对那里的水土不适应 ， 就容易拉肚子 。“水土不服”由来已久，通常认为打乱规律的作息，特别是改变饮食，具有很大关联 。近日有研究表明，这都是肠道微生物闹得 。在人体肠道中，生活着种类繁多、数目惊人的肠道菌群 。
世界那么大，我想去看看 。
但不少人都有这样的困扰，只要一出远门，马上就开始拉肚子，简直跟中了什么诅咒一样 。
食欲减退、恶心、腹泻、失眠、乏力随之而来 。
人们常把这种现象称为“水土不服”，意思是人到了异乡，对那里的水土不适应，就容易拉肚子 。
为什么出远门会水土不服呢？
出远门为什么会水土不服？ “水土不服”由来已久，通常认为打乱规律的作息，特别是改变饮食 ， 具有很大关联 。
近日有研究表明 ， 这都是肠道微生物闹得 。
在人体肠道中 ， 生活着种类繁多、数目惊人的肠道菌群 。
在长期比较固定的生活饮食中，不同菌群的种类和数量会按照一定的比例共存 。
这种组成及相对比例是在长期生活中逐渐形成的，每个人都不一样 。
【水土不服是什么意思解释 什么原因造成水土不服这种现象的】正所谓“一方水土养一方人”，也就是这么个道理 。
当到一个新地方，由于作息，空气，水份以及饮食的改变 ， 影响了原来的肠道菌群，引起肠道微生态失调，各种水土不服症状就来了 。
那么 ， 水土不服到底该如何调理呢？
吃土可以治疗水土不服吗？ 说到这里，有朋友就说：水土不服主要就是跟水、土有关！
这种问题我外婆就会治，用家乡泥土泡水喝就好啦 。
水土不服的问题用水、土来治，乍一听好像确实挺有道理 。
但很抱歉，用泥土泡水喝，不仅不能缓解水土不服的症状，反而很有可能会加重 。
首先，泥土中的营养用泡水喝的方法 ， 并不能让人体吸收，更起不到缓解作用 。
再者，泥土本身含有很多细菌微生物，泡水喝非常的不干净卫生 ， 喝了反而更容易导致腹泻，加重肠道菌群的紊乱 。
所以，用此方法来治疗水土不服，并不可取 。
做到这几点，远离水土不服 水土不服，虽然是很多远行的人都会有的一个问题，但是人体本身具有一定的适应能力 。
只要做好适当的预防工作 ， 并不会耽误旅行 。
1、先保留原有饮食习惯
初到异地，饮食的马上改变很容易导致身体的不适 。
这时候，应该多吃一点以前经常吃的主食、菜肴，或者相似的食物 。
口味也尽量先保持原来的，少食辛辣酸甜等刺激性较强的特色小吃 。
应适量品尝当地特色，慢慢逐步适应 。
2、水土不服，很可能是食物不干净
我们说的水土不服 ， 在医学上也称为“旅行者腹泻” 。
常常是因为旅途中吃了被细菌污染的食物和水而导致 。
外出旅行 ， 在品尝当地美食前，也要遵循以下准则：
（1）尽量避免吃生的食物，比如凉菜、沙拉
切碎的蔬菜为细菌繁殖提供了大量的表面积 。
如果没有经过高温烹饪又在室温保存 ， 细菌繁殖速度加快，食物变质的风险也会增大 。
同理还有景区常见的切片水果，如果不冷藏还直接暴露在露天环境中售卖，不要买 。
毕竟 ， 切开的水果在室温下放几个小时，细菌就可能快速增长 。
（2）尽量不吃路边摊
路边摊食物很难保证食物来源、调料成分、餐具清洁等问题 。
如果实在馋的不行，应尽量选择现场烹饪的热食 ， 但容器清洁问题却不容易避免 。
如果带娃出行，就不要冒险了，毕竟孩子的抵抗力不如成人 ， 万一吃出什么问题就很麻烦了 。
（3）喝水也要注意，水是细菌温床
不要喝生水，这点大家都知道 。
但你也许不知道，在不少地方，冷饮店的冰块大概率也是直接用自来水做的么？
如果去卫生条件不是很好或非发达地区旅行 ， 喝饮料不要加冰 。
另外也建议在旅行中自备水杯，不过需要定期清洗或消毒，要不然很容易滋生细菌，产生异味 。
（4）碗筷消毒
俗话说“病从口入” 。
在外旅游，不少人会选择用开水烫碗 ， 但要确保水温在七八十度以上，并持续足够长的时间，才能起到一定的消毒作用 。
然而很多时候，我们用的都是五六十度的茶水，冲洗掉餐具上的落尘和残留的油脂还是可以的，但对细菌来说只能算是洗洗澡了 。
如果你是肠胃较弱的群体，建议出行自带一些便携式的消毒装备 。
最后，对于较轻的水土不服症状 ， 一般只要稍作调理就会自动消失 。
而反应比较大时，大家就要注意了！
如果途中实在不舒服，出现腹痛、腹泻不止等问题 ， 建议应及时就医，不可为了玩而强撑着哦 。
