摘要：老人之所以会说“睡觉头不能朝西”，主要是根据地球磁场判断的，这句话科学家们一直在研究，和地球相比，人类的身体也是一个小小的磁场 ， 要想更好的入睡 ， 顺着磁场的方向，身体会更轻松，入睡更快些 。俗话说“不听老人言吃亏在眼前”，很多大道理以及生活方式，都是老人一辈一辈传下来的，古人遗留下来的古语有很多，到了现代这些生活的大道理都被验证了 ， 在过去人们科学设备很少，很多的生存经验都是靠自己的体验累积得出来的 。
人一生有三分之一的时间在睡觉中度过，古人对睡觉的研究也颇多，睡眠不足会影响第二天的工作效率 。
在古代人们的饮食，都是靠白天的劳作，耕地 ， 若是休息不好，第二天就没有力气干活，生活质量就会受到影响 ， 关于睡觉的正确方式有很多的研究 。年轻人听得最多的就是“睡觉不能头朝西”，为什么老祖宗会这样说呢？是否有科学依据 。
老人说“睡觉不能头朝西” ， 是真的吗？很多年轻人听到之后，都会认为是老年人的迷信 ， 不可靠 。
而对于这一说法，人们众说纷?。械娜酥С终庋墓鄣?nbsp;， 有的反对，认为睡觉只要舒服，哪里讲究朝西还是朝东，也有人认为人在睡觉时应该讲究自然循环 ， 要顺着地球的磁场方向，顺应大自然，更有助于睡眠，更健康 。
老人之所以会说“睡觉头不能朝西”，主要是根据地球磁场判断的，这句话科学家们一直在研究，和地球相比 ， 人类的身体也是一个小小的磁场，要想更好的入睡 ， 顺着磁场的方向，身体会更轻松，入睡更快些 。
地球磁场是南北两端，但方向并不一定是正南北，也就是说 ， 没有绝对的正南或正北，受磁力的影响 ， 可能会存在方向偏差，所以在不同的时间段 ， 季节，磁力的方向也会发生改变。
而人居住的房屋 ， 床位摆放的位置一般都是固定的，不可能一直顺应磁场的方向，改变睡觉的位置，在后人的研究中，也并没有确切的研究证明，顺应磁场的方向，更有助于睡眠的说法。
所以人们想要快速的入睡，并不是将研究的重心放在磁场上面，睡眠的质量和入睡的心情，环境等有直接关系，并且也得到了科学家们的认可 ， 所以若是你床头是朝西的，也不用刻意的更换床头的位置，这些对睡眠的影响并不是很大 。
如何快速入睡，提高睡眠质量，医生给出了如下建议，生活中不妨尝试一下 。
不管是冬天还是夏天，睡前养成泡脚的习惯 ， 脚盆里面的热水相当于人体的加热器，身体暖和了，血液流通更顺畅，大脑得到了充足的氧气和血液，更能放松下来，一般泡脚15分钟之后，人会产生昏昏欲睡的感觉，这个时候在睡觉，入睡更快些 。
入睡困难的人 ， 心情一般都比较复杂，脑海里思绪万千，这个时候就会强迫自己入睡，可是强迫自己反而越睡不着 。
这个时候就不要太勉强自己，因为大脑一直处于兴奋状态，睡前10分钟 ， 可以给身体一些心理暗示，比如我困了，我累了 ， 我要睡觉了，或者在心理暗示自己，在这么好的环境下，我一定能睡个好觉。
【头朝西睡觉好不好有科学说法吗 头朝西睡觉好不好】当大脑收到这样的暗示之后，神经会慢慢放松，没过多久就睡着了，所以很多人都过于在意创造外在的睡觉环境，而忘了心理的作用 ， 多说一些鼓励自己入睡的话，告诉自己我一会就能睡觉，这些良好的心理暗示 ， 更能帮助我们入睡 。
在睡前尽量不要再去想白天的工作，人事，这些事物都搅扰着我们 ， 让心情很难平复下来，睡前若是发生了不开心的事情 。
那睡眠质量肯定会受到影响 ， 翻来覆去就是睡不着，这个时候心理暗示可能就起不到作用，需要借助外物 ， 比如喝一杯纯牛奶，里面的营养成分可以安放不良的情绪，或者看会书，有助于平复心情 ， 这样入睡更快些 。
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