产后怎么瘦腰瘦肚子

不管是采取哪种方法来生下宝宝,女性在生产完之后,很容易皮肤变得松弛,产生大肚子,看上去非常臃肿,这样在以后会让女性觉得没有自信心,更穿不上漂亮衣服,那么产后怎样瘦腰瘦肚子?
1、这时千万不要采取节食方法,更不能吃减肥药物 , 要通过正确的体操,来达到瘦身目的,女性可以采取面部朝上姿势,躺在运动垫上,把两只手触摸耳朵两侧 , 双脚弯曲,与自己的肩膀保持同宽,用脚,触碰运动垫,让腹部向下压,背部紧贴着地面 。伴随着不同的呼吸,每次坚持15次,中间可以适当休息,再重复3~5个回合之后就可以 。
2、瘦身期间,女性要保持均衡营养,吃一日三餐之外,不要吃各种零食 , 在临睡前两个小时,更是不能吃任何东西,可以少量喝温开水,千万不要养成厌食偏食坏习惯,在烹调方法上也要尽量避免油炸和烧烤,可以采取上锅蒸熟或者煲汤方法 。
【产后怎么瘦腰瘦肚子】3、女性可以多吃火龙果 , 这种食物对于生产之后肥胖,有一定辅助功效,这是因为火龙果里面,含有足量维生素和抗氧化物质,能够有效提高细胞活力 , 同时排除身体内毒素,起到润肠通便作用 , 除此之外还可以多吃绿色蔬菜和新鲜水果,避免吃高热量油腻食物 。

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