现在很多人都喜欢吃麻辣烫 ， 麻辣烫的味道好、食材丰富，加上上餐速度快，所以麻辣烫非常受大家欢迎 。而很多人对于自己的身材是非常重视的，因此此麻辣烫也非常注意热量问题，担心麻辣烫的热量过高导致身体发胖等情况 。所以想问下，麻辣烫的热量高吗?吃麻辣烫会不会发胖?下面我们就为大家分析 。
麻辣烫的热量高吗?麻辣烫的热量多少是在于原材料的数量来决定的，一般来说，100g的麻辣烫热量为70卡路里 ， 这对于大多数人来讲是一种高热量食物 。麻辣烫主要是辛辣的味道为主，这很容易刺激肠胃，不利于人体的肠胃消化，导致很多食物堆积在体内，从而导致身材发胖这种情况发生 。
吃麻辣烫会不会发胖?总的来说，吃麻辣烫会长胖 ， 但要注意以上几点，外加吃完之后的第二天和第三天吃的清淡些 ， 体重就会慢慢回落了 。由于麻辣烫比较咸，吃完后会会口渴，会大量喝水 ， 并导致水分囤积在体内，造成水肿 ， 如果喝一杯蜂蜜水，就可以加快水的新陈代谢了，而且也不会觉得那么口渴 。
麻辣烫的热量高吗?吃麻辣烫会不会发胖?
如何避免麻辣烫的长胖影响呢?注意三点!
第一，要控制总量和荤素 。
建议减肥期间的妹妹们如果吃麻辣烫的话，一定要少点一些，并且最好不要吃荤的 。建议吃半碗青菜、生菜、包菜、海带、豆芽、豆腐等，千万不要吃那些什么鱼丸啊、牛丸啊、骨肉相连啊什么的 ， 因为那些都是经过了深加工的，热量很高啊～
第二，千万不要喝汤 。
麻辣烫之所以好吃 ， 是因为它的味道吸引人 。这是为什么呢?你想?。?那一大锅汤，煮很久，不停的往里面加各种食材，味道不美、不鲜才怪呢 。经过长时间的火煮 ， 那些食材的美味和精华也就留在了汤里面了，如果把吃完麻辣烫的汤喝光的话，天哪 ， 真不知道要胖多少了 。
第三，不要吃得太晚，离睡觉时间越远越好 。
如果吃完就睡 ， 道理大家都懂的 ， 所以最好在中午吃，或者下午就吃完 ， 不要晚上吃 ， 更不要当作宵夜来吃 。
麻辣烫可以说是大家在生活中常见的食物 ， 麻辣烫十分的受欢迎，基本上大家在附近就会发现麻辣烫店，麻辣烫很好吃 ， 感觉百吃不腻，当没什么胃口时经常吃麻辣烫来开胃 。但对于减肥人士来说，吃麻辣烫会胖吗?
佐群君告诉大家，吃麻辣烫是比较容易让身体变胖，而且吃麻辣烫大都是重口味，口味主要是辛辣油腻，而辛辣油腻的味道对肠胃的刺激比较大，多食不利于消化，食物易堆积于体内，容易引起发胖 。但是，你在吃麻辣烫之前，注意荤素搭配，麻辣烫对于减肥人士也是可以吃的，毕竟种类多、营养丰富 。↓
挑选菜
1.优先选择绿叶蔬菜和和菌藻类 ， 因为它们热量低，富含维生素、纤维素等营养物质，比如半碗菠菜、油麦菜、生菜、金针菇、木耳海带、豆芽、豆腐等，千万不要吃那些什么鱼丸、牛丸、骨肉相连之类的 ， 因为那些都是经过了深加工的，热量很高 。
2.再选择一些豆制品，新鲜的豆腐是不错的选择，因为豆腐蛋白质含量较高，里面所含大豆异黄酮对于女性调内分泌也有帮助，吃麻辣烫的时候可以多选一些 。
3.挑选一些肉类 ， 含有丰富的蛋白质，比如鱼片、鸡胸肉、虾仁 。需要注意的是，火腿、蛋饺类的最好少放一些 ， 这类属于高热量 。
4.最后如果想要吃主食的话，可以加少许根茎类“蔬菜”比如：藕片、土豆、红薯类的，但如果加了这类主食了，可千万不要再吃米饭面条或丸子类食物，因为丸子里面含有较多的淀粉 ， 稍微吃点，摄入的热量就会超标 。
选调料
挑选调料是很重要的 ， 可以加少许醋、酱油、葱花、蒜汁来进行调味 。
需要注意的是，芝麻酱和辣椒油热量很高 。对于四川、湖南的MM来说，不吃辣肯定受不了 ， 可适当的增加一点点，为了减肥，可不能加多了哦 。
吃麻辣烫的四大规则
1.控制总量和荤素
2.不要喝汤 ， 汤的热量过高
3.越早吃越好，最好是午餐食用
4.少加调料，吃完喝一杯蜂蜜水
以上是减肥期间
吃麻辣烫不长肉的秘诀！
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