第一：长期的熬夜会影响身体健康，会使我们的体质变差，皮肤变得粗糙 。长期熬夜的人应多吃鸡蛋和燕麦等 。如果两者一同食用会对保护脑细胞，促进自身迅速恢复活力大有益处 。
第二：把粉葛洗净切成小块待用，鱼去内脏清洗干净 。两者一起放入锅中加适量水，鱼熟后放入姜丝和调味料 。每月或隔一日一次 ， 适用于劳动过渡者和经常熬夜的人 。
【熬夜的人吃什么好】第三：莲子百合煲瘦肉 。莲子去芯同百合和瘦猪肉一同放入锅中加水煲汤，肉烂后加入调味料，每日一次 。多适用于熬夜后有失眠和心烦等症状的患者 。熬夜时不要经常饮用咖啡等提神食物 。
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