1、全麦面包
大家知道全麦面包很难吃，但是全麦面包含有丰富的维生素 ， 蛋白质，各种营养都有 ， 而且全麦面包可以促进肠道蠕动 ， 尤其是对于便秘性肥胖的人非常有效 。
2、苹果
苹果是减肥圣品，众所周知，苹果里含有丰富的苹果酸，可以促进肠胃蠕动，促进消化，因此，对于减肥人士而言 ， 早上可以空腹吃一个苹果，对于一天的减肥都会有帮助 。
3、牛奶
为什么牛奶可以减肥？说起来奇怪 ， 其实减肥不是一味的节食，还要补充每日所需的各种营养 。牛奶中含有丰富的蛋白质，但是，需要注意的是 ， 最好喝脱脂牛奶，千万不要喝牛奶饮料 。
4、豆浆
【减肥早餐应该吃什么】喝豆浆减肥的原理和牛奶有些相似 ， 豆浆中含有丰富的蛋白质，补充人一天必须的蛋白质，但是豆浆还能阻碍脂肪的合成 ， 实在是减肥良品 。
