锻炼是慢跑好还是骑车

慢跑和骑车锻炼身体的两种运动方式,各有各的好处 。
慢跑:慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的 。慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩 , 防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用 。
【锻炼是慢跑好还是骑车】骑行运动:有助于改善记忆力,骑行有助于增加体内正肾上腺素水平,大脑中肾上腺素水平的提高对改善记忆力具有重要作用 。骑车有助于改善与运动有关的大脑的区域的活动 。

相关经验推荐