一、散步一小时能消耗多少能量?
按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量 。
如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡 。按照30分钟计算，可以消耗150千卡 。热量的计算与行走的路程、速度及体重有关 。在步行过程中速度越慢，体重越重，消耗的热量越多 。提倡饭后跑步 ， 有利于代谢掉更多的脂肪 。
扩展资料：
【走路一小时消耗多少热量】注意事项：
走路锻炼的时间 。最好选择在清晨或者黄昏时候 。早晨空气清新，傍晚宁静，都是很适合走路运动的 。
走路锻炼的路线选择 。有条件的选择在公园最好，走盘山道也是不错的选择 。如果是选择上下班的路线，则最好是在远离车行道的人行道上，一个是安全 ， 再则尽量减少吸入高浓度的汽车尾气 ， 最好是佩戴口罩 。
二、走路一个小时消耗多少热量？
那么走路一个小时消耗多少热量呢！以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减 ， 体重越重 ， 你所消耗的卡路里份量就越高 。慢走 (一小时4公里) 255千卡，快走（一小时8公里） 555千卡，慢跑 (一小时9公里) 655千卡，快跑 (一小时12公里）700千卡 。
