一、跑步40分钟消耗多少大卡
跑步40分钟以5.3KM/H的速度，可能消耗的非常低；如果以8KM/H的速度，40分钟是可以消耗750大卡 。以10KM/H的速度则可以消耗近1000大卡 。
1斤脂肪的热量基本上等于3000卡路里到4000卡路里之间 ， 卡路里(Calorie)，简称卡，缩写为cal，由英文音译而来 。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里(calorie)是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳(joule) 。
二、慢跑40分钟能消耗多少热量?
一个体重60公斤的人，跑一小时可以消耗420大卡的热量 。40分钟就是280大卡 。
【跑步能消耗多少能量 跑步40分钟消耗多少大卡】另有一种计算方法，每公斤的体重跑步40分钟消耗的热量是4.77大卡 。
三、慢跑40分钟消耗多少卡路里？
1.你的身高体重 以这个速度5.3KM/H 可能非常低 。你如果以8KM/H 45分钟是可以消耗750大卡 。以10KM/H则可以消耗近1000大卡 。
2.你的身高摆在那里，腿不会短 。其实你平时正常走路的速度都能赶上这个5KM/H
3因为你的体重，其实我比较建议你去游泳的 。你目前体重基数太大 。是完全超过顶级跑鞋的载重的 。所以对膝盖的损伤是非常严重的 。
4.我自己是靠慢跑＋饮食控制 ， 一个半月从84KG瘦到73KG的 。还是7分吃，三分练 。
5.练不能光靠有氧 。有氧是燃烧脂肪，而无氧则可以紧致并且提高基础代谢 。你的体重不要去做仰卧起坐 ， 用PLANK代替 。弄点器械或俯卧撑练下手臂、胸肌以及背部 。
6.吃上面说句实话，不饿减不下来 。早睡早起很重要，早餐午餐都7分饱 ， 晚餐5分饱 。也可以考虑少吃多餐！避免多油（中国人炒菜）、多盐、饮料零食 。
7.如果要慢跑的话，鞋子先配好 ， 先脚型测试决定某个类型 。然后必须是顶级了 。慢跑上如果以你这个速度，建议慢慢延长到1小时－90分钟 。时刻注意膝盖！不要每天跑！
