1、慢跑可以说是一种非常有效的减肥方式 。
2、久坐会对膝盖不好，工作时常站起来走走 。
3、运动的0、01秒，脂肪就开始燃烧了 。
4、减肥都是减全身，没有局部减肥那一说 。
5、想要运动减肥就要每天运动，让自己爱上运动 。
6、想要一直瘦就要养成一个全新的饮食习惯和生活习惯 。
7、适度运动有益，切勿拼命运动，身体也要休息 。
8、减肥是个系统过程，不是简单的热量加减 。
9、不运动，光出汗 ， 是不能减肥的 。
10、波比跳是公认的锻炼最有效的减肥运动 。
11、平常没事可以多踮踮脚跟，多踮踮脚是真的可以瘦小腿的 。
12、站立比行走更消耗脂肪，饭后可以选择靠墙站20分钟，既能瘦身又能改善形体 。
13、减肥有助于提高记忆力，所以抓紧时间减肥吧 。
14、细嚼慢咽，减慢吃饭速度 ， 有助于减肥 。
15、晚饭早点吃适当延长空腹时间有助于减肥 。
16、喝足够的水，睡足够的觉 ， 可以轻松瘦下去 。
17、虽然节食减肥很有效，但是不建议；最伤身体，还可能导致暴饮暴食从而引起反弹 。
18、低碳饮食比低脂减肥更有效 。
【减肥那些你不知道的冷知识 瘦身霜是不是智商税】19、瘦脸霜、瘦腿霜全是智商税 。
20、少吃精加工食品，里面含有的反式脂肪酸很难被人体分解出去 。
21、建议多喝绿茶 ， 它含有能让脂肪燃烧的抗氧化剂 。
23、多吃菜 ， 少吃肉不易瘦，重要的是烹饪方式，少糖少油少盐 。
24、肉汤里的脂肪含量很高，喝多了会发胖，喝汤还不如吃肉，摄取更多蛋白 。
25、市面上的酸奶基本上含糖量很高 ， 并不能减肥 。
26、减肥是一定会瘦胸的！
27、有时候口渴不是饿 ， 脱水会让机体产生饿的错觉，所以还是要多喝水 。
学会接受自己的不完美，自信才是最重要的 。
