男性肾气不足可吃什么?这4种廉价食物,能帮你不少忙 肾虚吃什么东西补得快男人

肾是先天之根本 , 特别是对男性来说 。一旦出现肾气不足,就会影响正常的局部功能和生育力,同时也易出现全身疲惫、脸色差和记忆力减退,以至于影响工作和生活 。肾气是否充足,可通过以下几个表现来初步评估,快点对照着看一看 。

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出现哪些情况,说明肾气不足?

【男性肾气不足可吃什么?这4种廉价食物,能帮你不少忙 肾虚吃什么东西补得快男人】1、抵抗力减弱
肾气相当于体内的阳气 , 维持最基本的机体生理活动 。一旦身体出现肾气不足的情况就会降低抵抗力 , 无法对抗外界细菌和病毒,增加患病风险,隔三差五就感冒发烧或上火 。
2、无精打采
肾气维持最基本的生理活动,肾气充足者精神抖擞,体力和精力充沛;反之就会减慢机体运转速度 , 无法濡养精力 , 从而导致无精神、全身乏力和嗜睡等 。
3、腰酸背痛
腰部和背部对肾气不足比较敏感,肾气不足易造成腰酸背痛,尤其是过度劳累时疼痛感加剧,以至于无法直起腰 。
4、听力减退
中医认为,肾开窍于耳,之所以耳朵能听清声音,主要得益于肾气充足 。一旦肾气不足就无法濡养耳朵,从而导致听力减退和耳鸣等 。
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5、出现黑眼圈
肾气不足会使得黑色素在眼睛周围沉积,从而出现黑眼圈 。另外,肾气不足也会影响肾藏精 , 无法为身体提供足够能量,易导致手脚发凉 。

护腰补肾元,拍打肾俞穴?

平时扎皮带和腰椎交叉处,向上4指的地方就是肾俞穴,坚持拍打能培补肾元,帮助缓解腰肌劳损,保护腰部 。对于腰部疾病患者来说 , 坚持拍打肾俞穴,能缓解酸痛症状 。若常常感觉到腰部疼痛,不妨用手掌拍打肾俞穴,每次拍打100~200下 , 能缓解腰部酸痛感 。

男性肾气不足可以吃什么?

1、黄精
黄精的功效可以跟人参、茯苓和灵芝相媲美 , 能起到补肾精和肾气、健脾和润肺效果,温补作用比较温和,辅助治疗气阴两虚所引起的脸色发黄、大便干结和全身乏力以及困倦等 。黄精的吃法有很多,比如黄精炖猪肉、黄精鸡肉和黄精肉饭等 。
2、枸杞子
人人都吃枸杞子具有补肾功效,能起到补肾益气效果,可选择枸杞泡水、枸杞粥或直接咀嚼枸杞 。值得提醒的是,肾阴虚者不能服用枸杞,以免加快体内津液流失,导致上火,加重阴虚症状 。
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3、山药
山药能起到健脾益肾效果 , 特别适合男性肾气不足者,帮助补肾气,同时也能提高脾胃运化能力 。
4、黑米
黑米具有滋阴补肾作用,同时也能达到益气活血和补脾胃功效,比较适合肾气不足者 。
温馨提示
肾气不足不仅仅让身体承受着各种不适,而且也会连累多个器官,因此应积极补肾气,在中医指导下辨证使用中药材,不能随意用药 。同时应做好生活干预,保持规律作息,做到劳逸结合 , 不能让自己过度劳累;控制不良行为的次数,不能放纵自己;每天有足够睡眠,减少熬夜;每天有30分钟以上的运动,不能长时间坐着或躺着 。

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