天气越来越热 , 很多专属夏季的美食又可以敞开吃了!冰沙、冰淇淋、冰镇西瓜,当然少不了各种好喝的冰饮 。曾经,汽水、气泡水、冰拿铁都是我的心头好,但大饱口福之后就知道自己摊上事儿了 。这些冷饮并没有像我想象中的解暑,而是会让人觉得打不起精神,吃饭也不香 , 脸色蜡黄、手脚冰凉,大便粘马桶……幸亏得到姑姑的指点我才知道,天越热,女人越不该喝这些冰凉的东西,而是要喝另外5样!开始我只是抱着试试看的态度,想喝冷饮了,就用这5种饮品代替 。不知不觉,我已经坚持了3个夏天,果然收获了很多惊喜,气色红润了,吃得饱睡得香,天再热也精神饱满!有类似困扰的小伙伴们,看到这篇文章可有福了,希望我的经验也能帮助到你 。夏天,建议女人:少喝冷饮多喝5样 , 简单一冲就能喝,营养又消暑 。
第一样:蜂蜜水
冷饮对咱们没什么益处,那就只能喝白开水了吗?大家都知道,白开水清淡无味,总会让人觉得厌倦,这可怎么办?喝一杯蜂蜜水吧 。蜂蜜水就是对咱们女人特别友好的一种饮品,它既营养又消暑,经常饮用可以滋补身体,女人要常喝!
别看冲蜂蜜水非常简单,但也有诸多细节要注意 。接下来,我就教您蜂蜜冲水的正确方法 。
我们要用低于60度的温开水冲泡蜂蜜,顺序应该是先兑好水的温度 , 然后再加入蜂蜜,用茶匙搅拌均匀后再饮用 。通常一杯水的话加1至2茶匙蜂蜜即可,不必太多 。用开水冲蜂蜜是大忌 。如果将沸水冲泡到蜂蜜当中 , 会立即破坏蜂蜜中的有益成分 。
蜂蜜有营养又耐储存 , 不会轻易变质 。如果储存蜂蜜的容器密封得很严实,放在阴凉干燥的地方可以长期保存,几乎不会有过期之说 , 所以女人在家中囤些蜂蜜才是聪明之举 。挑选蜂蜜时,要注意选真正的蜂蜜,而不能是“添加了其它成分的蜂蜜”或“蜂蜜制品” , 要懂得 。
第二样:桑葚饮
夏季暑气重,“出门5分钟,流汗2小时”这话一点不夸张 , 多喝水才能及时补充损失掉的水分 。尤其是女人,夏天不想看上去老5岁,更要及时补充水分 。喝一些热饮不仅是一种解暑的方法,还是补水的秘诀 , 不懂太可惜 。
适合女人夏天喝的饮品有哪些呢?富含花青素的汤汤水水算一种,比如桑葚饮 。女人想要气色好显年轻,甭管有钱没钱,都要舍得吃些桑葚 。每百克的桑葚干中含花青素可高达194毫克 。桑葚饮也是适合女人夏季饮用的饮料之一,用桑葚干泡水喝不仅能消暑去火,对头发也特别好,经常喝些桑葚水,晒黑的皮肤也能白回来 。
用桑葚干泡水一天需要几个?桑葚水能天天喝吗?
桑葚水不要一次喝太多,5-10个桑葚就可以,多则无益,而且也不必天天喝 。另外,桑葚干不要与鸡蛋、牛奶等高蛋白食物和辛辣的食物一起吃 。
桑葚怎么泡水喝才正确呢?
桑葚水制作起来非常简单,把桑葚干清洗一下,放入杯中,用热水简单一冲,焖上一会儿,等桑葚落色就可以喝了 。期间可以续水4至5次,最后可将桑葚干一起食用 。
第三样:生姜红枣水
要问夏天女人喝什么饮品对身体好?那非生姜红枣水莫属 。您看到这里也许心中有个大问号?大热天的,怎么还要吃生姜呢?它哪里比冷饮好喝呢?如果您每天冷饮不离嘴儿 , 那想舒坦过夏天可就不那么容易了,尤其是对长期待在空调房的人来说,夏天还是少喝冷饮多喝点生姜红枣水吧 。
【夏天,建议女人:少喝冷饮多喝5样,简单一冲就能喝,营养又消暑 桑葚干泡水的正确方法】
想必大家都听说过“冬吃萝卜夏吃姜” , “每天吃生姜,赛过喝参汤”的说法,夏季万物生发 , 吃些生姜可以防暑护阳,咱们才能平安度过酷暑 。炎炎夏日,人们只顾着用冰饮降温,脾胃会比任何季节都寒凉 。此时的头等大事就是驱寒气去潮气!那要如何做到呢?一碗生姜红枣水足矣 。枣香混合着姜香,一碗下去浑身都热乎乎的 , 微微发汗才叫真的解暑,比冰饮强多了 。
生姜红枣水的做法也挺简单的,红枣去核加生姜片一起煮十分钟就可以,如果您没有时间煮或上班时不方便煮的话 , 还有更简单的方法,用去核的红枣片和生姜干,将它们放入杯子里 , 用开水冲泡,焖制10分钟后晾至不烫嘴时温热饮用 。
生姜红枣水虽好,但饮用的方法也是门学问 。老话说得好:“夜不食姜 。”也就是说晚上尽量不吃生姜,所以咱们喝生姜红枣水时尽量要安排在中午之前,下午以后就不再喝了 。每天一碗就足够了,没必要喝得太多 。如果您是一年四季都怕冷,手和脚都是凉的 , 那就可以从现在每天一碗喝到出伏 。但如果您总是上火就不适合喝,咱们要根据自己的身体情况来掌握 。
第四样:柠檬水
酷暑难耐,真想喝些酸酸甜甜的饮品呀 , 可咱们女人要知道喝太多冷饮对自己没什么好处,这可如何是好呢?来一杯酸酸甜甜的柠檬水吧,它沁人心脾的清香 , 酸甜的口感让人倍感凉爽 。夏天喝些柠檬水不仅可以补充由于大量出汗而丢失的水分,还能补充维生素等营养元素 , 既能饱口福,还能修复晒伤的皮肤,真是一举两得 。不知道您是否一到夏天就茶饭无心、食不知味 , 此时饮用一些柠檬水恰恰可以解决这些小烦恼 。
泡柠檬水的注意事项有哪些?
泡柠檬的水温如果太低,柠檬的香味不容易被激发出来,可如用沸水冲泡 , 则会有较多的苦味物质溶出,口感就不好了 。泡柠檬水的水温应该在60至70℃更为适宜 。另外,柠檬泡水要淡,一片柠檬片可以用1升水来冲泡,这样泡出来的柠檬水不酸不涩 , 特别清香,即使不加糖或蜂蜜也非常好喝 。提醒您,柠檬水不要空腹饮用,要在饭后喝,并且不要过量 。
第五样:桂圆饮
喝冷饮只能图一时之快,短暂的凉快以后没有任何好处 , 贪食冷饮的人大多是小脸蜡黄,没精神没力气 。女人呀可要长点心吧,少喝冷饮 。那咱们可以喝什么呢?桂圆饮算一个!桂圆饮顾名思义就是桂圆干泡水而成的饮品 , 经常食用可使人体态轻盈、保持年轻,尤其是气色差,夜不能寐 , 心情烦躁的人更要经常喝一些,坚持下来,您也能面色红润,一觉睡到大天亮 。用桂圆干泡水来喝不仅可以解渴,更重要的是,桂圆可补益血气,并且它不生滋腻,与红枣相比,更胜一筹!
喝桂圆水也是颇有讲究的 , 喝对了事半功倍,喝错了等于没喝,甚至会给身体造成额外的负担 。
桂圆饮具体冲泡方法是:每次取3至5颗桂圆干,将桂圆肉放入杯中用开水冲泡,盖上盖子焖制20分钟左右再喝,可反复冲泡三次,桂圆肉也可食用 。因为桂圆口感清甜,所以一般情况下可以不用加糖了 。桂圆水虽好,但并非人人都适用,如果您很容易上火或者正在上火,是不建议喝的 。桂圆饮除了只用到桂圆干 , 还可以搭配红枣、花茶等一起品饮 , 好看又美味 。桂圆在挑选方面也要格外注意,硫熏的桂圆可要不得!
夏天 , 建议女人:少喝冷饮多喝5样,简单一冲就能喝,营养又消暑 。自从学会这5样饮品的冲泡方法,我就不再喝冰饮料了,在家自己做没有添加剂,还很好喝呢,蜂蜜水、桂圆饮、桑葚水、柠檬水、生姜红枣水,这5种饮品您喝过哪样?更喜欢哪种?酷暑难当,我们得赶紧备齐冲泡这5样饮品的食材,补足营养才能元气满满过夏天!