晒太阳是一件很舒服的事，特别是在连续下了好几天的雨后，久违的太阳出来了，让人的心里暖暖的，心情也变的好起来了。

但是夏天的太阳就另当别论了，夏天的太阳太毒辣了，没有人会傻傻的还特意跑到太阳底下去晒太阳，躲都来不及了，谁还会特意跑去晒呢?冬天的太阳就很不一样了，冬天冷，雨雪天气多，太阳出现的并不频繁，也没有夏天那样的毒辣，冬天的太阳很温暖，因而很多人都喜欢在冬天的阳光下晒太阳，晒着晒着就想睡觉了，或者就不想动了，整个人就变得懒洋洋了。

老人们常说多晒晒太阳吧，晒太阳可以把身上的有害物质给杀死，有利于身体健康。是的，晒太阳的确好处有很多，它不但可以预防近视，让血管更加健康，还可以延长寿命，提升激素水平，减少抑郁。但是值得注意的是，晒太阳也是要找对时机去晒的，找对时机去晒太阳效果会更好，可以预防癌症。

每天这2个时机晒太阳最好：

第一个比较好的时机就是一天当中的上午，从早上6点开始到上午10点。这个时间段是晒太阳的好时机，因为这个时候太阳中的红外线比较强，紫外线比较弱，对人体伤害小的同时可以对人体起到温热作用，在使身体发热的同时还可以促进血液循坏和新陈代谢，增强人体的免疫力，达到预防癌症的效果。
【晒太阳也是养生的一大宝，这2个时间段晒，养生效果加倍晒太阳的好处和功效】

第二个比较好的晒太阳时机是下午4点到5点这个时间段。这个时间点中太阳紫外线中， A光束成分比较多，可以让人体大量的储备维生素D，并且还能很好的促进肠道对钙、磷的吸收，增强人的体质，促进骨骼的正常钙化。
晒太阳时可以多晒晒晒头顶和后背。晒头顶可以让头皮补钙进而增加发量，对于头顶头发少的人来说，是很有帮助的。因此晒太阳时不要戴着帽子晒，要把帽子脱下，小孩子也是一样，要脱下帽子晒太阳，有利于它们头发的生长。
晒后背有利于健脾胃，中医很早就指出，“背为阳，心肺主之” 。阳气如果虚弱，那么人很容易会手脚冰凉，脾胃也会有很强的不适感，所以晒太阳时多晒晒后背是很有好处的，可以祛除脾胃寒气，疏通背部经络，身体健康有很大的好处。