生完宝宝后 ， 妈妈的睡眠可以说是很奢侈的，因为宝宝要起夜吃奶 ， 有时候还会黑白颠倒，大晚上在那里玩耍，妈妈又不能不陪着宝宝，这样下来，妈妈的睡眠质量是非常差的 。但宝宝慢慢长大，情况会有所好转的 。那么，怎么让四个月宝宝睡觉？
1、想要让宝宝自己睡觉，首先就要提供一个安静的睡眠环境 。在睡觉之前，可以给宝宝唱点小曲，讲点小故事，房间的灯光不要太亮，柔和一点 ， 房间要保持安静，这样宝宝就自然会有睡意了 ， 慢慢就可以入睡了 。
【怎么让四个月宝宝睡觉】2、妈妈应该每天晚上规定时间宝宝睡觉，养成规律的作息时间 ， 不要让宝宝在晚上玩得太兴奋 。如果宝宝晚上喜欢起来玩耍，那样白天的时候就不要让宝宝睡太多了，即使宝宝想睡觉 ， 也应该控制一下宝宝白天的睡眠时间 。
妈妈应该每天晚上给宝宝洗完澡后，就培养宝宝要睡觉的意识 。宝宝是要多睡觉才可以长身体的 ， 如果宝宝跟成年人一样，每天晚上很迟才睡觉，这样不但不能长身体，体质也会变差 。为了能让宝宝有个健康的身体 ， 妈妈要慢慢培养宝宝的睡眠习惯，尽量早点调整宝宝的睡眠时间 。
