许多女孩子都喜欢在自己的零食单里加上水果这一列 。当然 ， 这是好事，水果富含高纤维和丰富的维生素，不仅有利于身体的健康，还有利于皮肤的保养 。如果我们能够从中挑选出一些既好吃又能排脂消脂的水果，那可是爱水果又爱减肥的美眉们最大的福音了 。现在小编就介绍几样最经典的减肥水果，吃了减肥效果不但快，而且又美容健康 。
想要瘦身就吃这些水果
1、香蕉
香蕉卡路里很低 ， 含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间 ， 因此不会产生过多的能量堆积 。是减肥首选的优良食品 。
2、火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果 ， 其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以 ， 夏季吃火龙果减肥非常有效 。小编建议你可以用火龙果加红辣椒榨成汁来喝 ， 这也是一个不错的快速减肥方法 。
【【健康小贴士】 想要减肥瘦身就吃这些水果 吃什么水果最减肥瘦得最快】3、柠檬
柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥 。另外，柠檬还具有美容的功效，有助防止和消除皮肤色素的沉淀，让你的肌肤更加光滑柔嫩 。因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝来发挥其减肥功效 。
4、橙子
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。橙子多纤维又低卡 ， 含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素 。
5、苹果
饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量 ， 也是瘦腰收腹的好方法 。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动 ， 对排毒瘦身起了非常重要的作用 。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品 。爱减肥的美眉们还可以有事没事喝喝苹果醋 ， 减肥效果会更佳 。
夏季减肥瘦身汤
1、除脂瘦身番茄芦笋紫菜汤
功效：降压消脂、健胃消食、健体瘦身 。
材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量 。
做法：鲜笋、番茄洗净切好 。扁尖发好、洗净、撕开，再切长段 。紫菜撕成大块状 。起炒锅，放5碗上汤，扁尖、番茄、鲜笋，加调味料 ， 煮5分钟 ， 再放入紫菜，淋上麻油即可上桌 。
2、田鸡冬菇草菇蘑菇汤
功效：利水消肿、益气延年、消脂降压 。
材料：田鸡640克，冬菇20克，草菇160克，蘑菇80克，姜、盐、生抽各适量 。
做法：田鸡洗净 ， 冬菇浸软去脚，草菇切去泥头洗净，蘑菇冲净 。水煲开后 ， 将田鸡、冬菇、草菇、姜片加入煲20分钟，加蘑菇再煲10分钟，下盐、生抽调味即可 。
3、山斑鱼豆腐瘦肉汤
功效：滋阴润燥、轻身强智、消除脂肪 。
材料：山斑鱼（剖净）约400克，瘦肉（切片）160克，豆腐（切块）1块 ， 姜2片，盐、胡椒粉适量 。
做法：山斑鱼煎至两面黄备用 。待水煲沸，放入各作料煲1～2小时，撇去浮沫，以盐、胡椒粉调味即成 。
