随着冬季的到来，日照时间的缩短，很多人开始变得不开心起来 。这些人本来就是什么事情都爱往不开心的地方想，多疑 ， 总觉得自己事事不顺心，整天闷闷不乐 。冬天到来后，更是感觉到心情不爽，很郁闷 。甚至睡不好觉、吃不好饭的 。
从中医的角度来说，这些人是属于气郁体质，养生最重要的 ， 就是要疏肝理气，疏肝解郁，才能够让身体保持在健康的状态 。
对于气郁体质的人来说，养生一定要做到如下这几点：
多运动
对于气郁体质的人来说，多进行户外运动，多出去走走，比一个人闷在家里要好 。因为一个人在家里闷着，更容易胡思乱想，会把所有不开心的事情都开始一一想起，然后越想越郁闷，越难受！而出门走走，运动运动 ， 逛逛街，则可以让心情变好一些，消除胸闷等身体不适 。
【冬季抑郁症高发，气郁体质者，可按这5种方式养生，远离抑郁症 忘忧草黄花菜的功效与作用】
多听相声、看喜剧
对于气郁体质的人来说，不能做的一件事，就是看那些言情剧、苦情剧 。越看苦情剧，心里就会越郁闷 ， 再把电视剧中的不幸事件和自己联系起来，让自己也变得更加的难受 。相反，多听听相声、看看喜剧节目，有助于帮自己改善心情，缓解抑郁焦虑的情绪 。
食疗多吃3种食材
1.黄花菜黄花菜，又叫做萱草、忘忧草 ， 具有疏肝解郁的作用，可以让心情变得好一些，变得容易忘掉忧愁，不再总是愁眉苦脸的 。
可以把黄花菜做汤喝，也可以做菜吃，但是要注意 ， 不能直接食用新鲜的黄花菜，需要焯水清洗后再食用，最好食用干黄花菜比较安全 。
2.月季花
月季花，气温芬芳中带有一丝辛辣 ， 月季花具有疏肝解郁、活血调经的作用，对于肝气郁滞导致的心情郁闷，情绪低落等，有一定的调节作用 。
可以用月季花泡茶喝，每天喝两杯，喝出好心情 。
3.百合
百合 ， 除了具有润肺止咳的作用外，还具有清心解郁的功效 ， 对于心情烦躁、抑郁等不佳的情绪状态，也有一定的调节作用 。
可以用百合煮汤喝，加鸡蛋或者银耳等 ， 进行调理养生 。
气郁体质，要注意饮食禁忌
1.应少食收敛酸涩之物，如乌梅、石榴、青梅、杨梅、杨桃、酸枣、柠檬、李子、泡菜等 。2.应少食油煎、油炸食品、肥肉、动物内脏、甜食等 。
3.应少食冰冻寒凉之物，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等 。
4.睡前应避免喝茶、咖啡等刺激性饮料 。
