糖尿病患者能否吃水果的话题总是比较让大家关心的一个问题；水果是一种美味，不吃的话觉得“馋得慌”，吃了吧还怕导致血糖过分飙升；对于糖尿病人群来说，水果其实可以吃 ， 但您要知道哪种适合吃？相对而言怎样吃又更加健康？糖尿病患者吃水果，有些事情需要您知悉 。
糖尿病患者可以吃水果，而且利大于弊：
对于健康人群来说，每天吃点新鲜的水果比不吃水果的患糖尿病的几率会降低12% 。对于糖尿病患者来说 ， 食用水果也有着积极的意义 。糖尿病患者每天吃100克新鲜的水果 ， 可以降低17%的总体死亡率，还会降低缺血性心脏病等大出血并发症的13% 的风险；所以常吃新鲜的水果可以降低糖尿病患者出现血管并发症的风险，是一件不错的事情 。糖尿病患者可以吃哪些水果？
很多人觉得判断糖尿病患者能吃哪种水果就判断水果甜不甜就行，其实事情并非如此简单，水果的甜度主要由蔗糖、果糖等简单糖类的多少影响，但是影响我们血糖的是水果的总体能量和它的含糖量，这其中还包括那些口感并不是很甜的复杂多糖 。所以选择水果并不能单凭口感甜度，它和水果的含糖量并不是一回事，糖尿病患者选择水果应该关注“升糖指数”，选择“低升糖指数的水果”才为靠谱 。
- 建议您吃这些水果：
- 可以少量尝尝的水果：
对于糖尿病患者来说，每天可以吃多少水果？
虽然糖尿病患者可以吃水果 ， 但是食用量必须限量，就算水果的GI值再低，食用之后、食用过量也会升高血糖 。对于正常人来说，建议每日食用水果的量在350克左右，对于糖尿病患者来说，建议食用含糖量在15%以下的水果100-200克 。
当然，糖尿病患者吃水果，请先通过药物或者生活方式干预让您的血糖达标 ， 在这个基础上才可以放心吃水果 。
糖尿病应该在什么时间吃水果？
对于水果来说，建议可以当做加餐食用 ， 一般建议放在两餐中间食用 。具体说来，一般建议在上午十点左右吃点水果或者下午三点左右吃点水果，每次100克左右即可 。两餐之间食用水果，既可以不错的平稳血糖，避免餐食吃水果所导致的血糖负荷过大 ， 另外也能促进水果中营养物质的吸收 。
【糖尿病能吃什么水果？这2种水果，糖友可以放心吃 什么水果含糖低适合糖尿病人吃】水果，不错的食物，营养丰富，口感颇浓 ， 建议吃，但是糖尿病患者要健康、科学食用，为了您的血糖不过分飙升，请您靠谱食用水果 。
