【少白头怎么办】黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒 。作用：补益肝肾，滋润五脏 。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果 。食用方法：取黑芝麻25克捣碎 ， 加适量大米煮成粥，每天一次食用 ， 对“少白头”的白发变黑有良好作用 。也可与海带放在一起煮食 。黑芝麻30克，粳米60克 。先将黑芝麻淘洗干净 ， 晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可 。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白 。
枸杞子 性甘、平、无毒 。作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果 。食用方法：内服煎汤、炖食 ， 每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可 。
仙人粥：何首乌30～60克 ， 红枣5枚，红糖10克，粳米60克 。先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液 ， 去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥 ， 粥熟后加入红糖即成 。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白 和头发枯黄的人 。每天一剂 ， 分两次食用 ， 连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程 。大便溏泄者不宜食用 。
