爆炒鱿鱼是一道非常美味的家常菜 ， 尤其适合?青椒一起炒，又鲜又嫩又美味 ， 吃起来下饭秘?还不腥 。
用料
- 鱿鱼 2条
- 青椒 2个
- 大蒜 4瓣
- 生姜 1块
- 大葱 1根
- 料酒 1勺
- 生抽 2勺
- 黄豆酱 1勺
- 干辣椒 1个
- 盐 适量
- 花椒粒 2克
- 植物油 20克
做法步骤
1、准备好所用的食材，鱿鱼处理干净内脏和眼睛，揭去表面的表皮 ， 清洗干净，青椒等配料清洗干净备用 。
2、把鱿鱼切成小条装盘备用，青椒切成丝 ， 大蒜切片，生姜切片 ， 大葱切段备用 。
3、锅里放入水，放入1勺料酒，两片姜丝，煮沸后放入鱿鱼条 ， 焯水30秒后捞出沥干水分 。
4、炒锅倒入适量植物油，放入生姜和蒜片，爆炒出香味 。
5、放入葱花、红辣椒，花椒粒，爆炒出香味 。
6、把沥干水的鱿鱼条，放入锅里，加入1勺生抽，1大勺黄豆酱，大火翻炒拌匀 。
7、把青椒丝放入锅里，大火翻炒拌匀 ， 炒至青椒断生 。
8、加入少许食盐，调味后拌匀，炉灶关火 。
9、酱香美味的爆炒鱿鱼，就做好了，装盘立马上桌 。
10、美味又下饭 。
小贴士
1、鱿鱼的表皮覆盖着一层黑膜，这层薄膜比较腥，最好揭去以后再烹饪，味道鲜美又可口 。2、喜欢吃辣的可以用线椒，味道辛辣，吃起来麻辣开胃更下饭 。3、鱿鱼条焯水即熟，所以和青椒混合以后 ， 大火爆炒拌匀后，即可关火，炒久了就老了，口感不好 。鱿鱼的营养功效
1.防治贫血鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血 。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用 。
2.预防带血综合症
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力 。
3.预防糖尿病
促进胰岛素的分泌 ， 对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了 。
【爆炒鱿鱼怎样做好吃 年夜饭新手必学】
