1、正视挫折，认真分析 。分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志 。
2、学会宣泄，摆脱压力 。分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉 ， 争取别人的谅解 。
3、情绪转移，寻求升华 。转移自己的视线,遭受挫折后可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华 。
4、学会幽默，自我解嘲 。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方 。
5、寻找原因，理清思路 。
【如何积极面对生活中的挫折和压力】6、再接再厉 ， 锲而不舍 。
