低头看手机时，颈椎承受重量可达27公斤 ， 少玩手机真的是可以做很多的事情，看看书也是很好的 ， 这对我们的颈椎也好 。那么不玩手机可以做的事有哪些？每天玩多久手机比较好？下面小编带来介绍 。
不玩手机可以做的事有哪些阅读：无论是纸质书籍还是电子书，阅读都是一种很好的消遣方式 ， 能够开阔视野，增长知识 。
运动锻炼：进行各种体育活动，如跑步、游泳、瑜伽、打篮球等，不仅可以保持身体健康，还能提升心情 。
学习新技能：如绘画、烹饪、摄影、手工艺等，不仅可以丰富业余生活，还能提升个人技能 。
与朋友和家人交流：面对面地与亲友聊天，分享生活点滴，可以增进彼此的感情 。
旅行或户外活动：探索新的地方 ， 欣赏自然风光，能够放松心情，舒缓压力 。
听音乐或演奏乐器：享受音乐带来的愉悦，也可以尝试学习一种乐器，培养音乐素养 。
写作或写日记：记录生活感悟，提升文字表达能力，也是一种很好的自我疗愈方式 。
做家务或整理房间：保持生活环境的整洁，也是一种积极的生活态度 。
观看电影或戏剧：欣赏优秀的影视作品，能够丰富精神文化生活 。
参加社交活动或志愿者活动：结识新朋友，为社会贡献一份力量，也能让生活更加充实 。
每天玩多久手机比较好【不玩手机可以做的事有哪些 每天玩多久手机比较好】关于每天玩多久手机比较好这个问题，并没有一个固定的答案，因为每个人的生活和工作习惯、健康状况以及对手机的依赖程度都有所不同 。然而，过度使用手机可能会对眼睛、颈椎和睡眠等造成负面影响 ， 因此建议控制每天的手机使用时间 。
一般来说，为了保持健康的生活方式，建议每天的手机使用时间应控制在一定范围内 。这并不意味着需要完全戒除手机使用，而是要在使用手机和其他活动之间找到平衡 。例如，可以设置每天的手机使用时间限制 ， 或者规划出一段时间专门用于手机使用，其他时间则用于其他活动 。
此外，还可以采取一些措施来减少手机对健康的潜在影响 。例如，使用手机时注意保持正确的姿势，避免长时间低头看手机;定期做眼保健操 ， 缓解眼睛疲劳;睡前避免长时间使用手机，以免影响睡眠质量 。
总之 ， 每天玩多久手机比较好取决于个人的具体情况和需求 。重要的是要意识到手机使用可能带来的潜在影响，并采取措施保持健康的生活方式 。通过控制手机使用时间、保持良好的使用习惯和关注自己的健康状况，可以更好地平衡手机使用和其他活动 ， 享受更健康、更充实的生活 。
