孕妇是最需要营养的,那么吃啥才是重要的 , 怎样吃 , 怎样做,怎样搭配 , 才能起到营养价值利用高,今天就先从粥给您家的孕妇介绍一下猪肝菠菜粥 。
1人份 能量
材料 大米30克,猪肝100克,菠菜100克,枸杞5克 。调料 生抽1小匙,盐、香油各少许 。
做法 1.大米洗净,猪肝切片,用生抽腌制;菠菜洗净,切段;枸杞泡水洗净 。
2.锅中加入适量水煮沸 , 放入大米煮沸后改小火煮至米烂 。
【产妇猪肝粥的做法 猪肝菠菜粥 这样做的粥才有营养】 3.再改成大火煮沸,放入猪肝片,煮至变色,再放入菠菜段、枸杞,下盐、香油调味即可 。
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