1、吃奇异果，如果吃了太多油腻的东西，容易出现腹胀、消化不良的情况 ， 奇异果能有效促进消化，能让蛋白质更快被人体消化吸收掉，可以帮助减轻因吃得过于油腻引起的腹胀症状 。
2、吃苹果，苹果含有的果胶、钾很丰富 ， 它能够帮助有效减少血液内的胆固醇，而且苹果还含有许多有机酸，这些有机酸能让胃部消化食物的速度加快，可以帮助很好地解除油腻 。
3、吃橙，橙含有的维生素、纤维素都是比较丰富的，它对于消化能起到促进的作用，可以加快排便 ， 从而排出毒素，吃得太油腻时可以适当吃点橙 ， 对身体有好处 。
4、吃山楂，山楂含有果胶，可以起到开胃助消化的作用，当吃得过于油腻时 ， 不防可以多吃点山楂，能有效解除油腻，不过，如果胃不好，就不宜吃山楂 。
5、吃芹菜，芹菜内的膳食纤维含量高 ， 它能帮助降血压、血糖和血脂，因为吃得过于油腻容易导致三高问题出现，此时多吃芹菜是理想的选择 。
【吃什么解油腻】6、喝茶水，吃得过于油腻的话 ， 就要注意多喝温开水，以使油腻的东西能够更快被胃所消化 ， 从而达到解油腻的目的，要是觉得开水不好喝，也可以泡茶喝，比如大麦茶、普洱茶都是不错的选择 。
