改变自己的不良习惯：比如低头玩手机很长时间，比如沉迷网络游戏……这些习惯都会给你的颈椎带来很大的压力 ， 久而久之，颈椎病就缠上了你 。
【得了颈椎病怎么办】增加颈椎保护运动：平时还可以多做些颈椎保护运动，动动脖子，动动肩膀，网络上此类活动颈部的锻炼有很多，大家在放松肌肉的同时也很好的锻炼了自己的上半身 。
及时就诊咨询：如果你的颈椎病很难受，影响到了日常生活和工作 ， 那么就应该好好去医院挂号咨询 。医院有专门的理疗科，可以更加科学的缓解大家的痛苦 。
学会休息和放松：此外，大家还要学会的说定时休息和自我放松 。工作和学习是永远做不完的，而你颈椎承受的压力是有限的 。所以无论工作再忙 ， 也要学会适时休息和放松，哪怕你不累，也要让颈椎喘口气 。
改善生活睡眠环境：除了自己多加注意之外，平时的生活环境也很重要 ， 大家需要科学的调节自己的生活环境，比如换个舒适的枕头，备个高质量的头枕和靠垫……不仅仅可以增加生活质量，还能让身体得到很好的放松 。
摆正心态：最后，摆正心态很重要 。颈椎病往往很难治愈，需要大家有很多的耐心 ， 有些年轻人患了颈椎病往往愁眉苦脸，然而这并没有什么用处 。小编建议大家早积极治疗 ， 乐观生活 。
