1
放宽心态
我们常常对自己的缺失难以释怀 ， 但往往越抱怨，越会感到痛苦 。既然不能左右环境，那就改变自己的心态 。每个人都有自己的长处与短板 ， 清醒的人懂得扬长避短 。放宽心态 ， 与自己和解，你会感受到海阔天空 。
2
停止攀比
比较是人的本能，但攀比是一种恶习 。人生的很多烦恼 ， 都是无谓比较而来的 。不要只顾着欣赏他人的绚烂，而忘记了自己的芬芳 。更不要因为盲目攀比 ， 而停止了自己的成长 。
3
好好生活
生活总有不为人知的辛酸，但也总有小事能让你释怀，花儿向阳而开，小草破土而出，柳条轻轻起舞……在每一个平凡的日子里，都要认真对待 ， 活出精彩，如此才对得起生活对我们的热爱 。
4
记录快乐
我们的心就像一个杯子，里面的快乐装得多了，忧伤自然就没了空间 。从今天开始，每天记录下让自己开心的时刻 。过段时间就会发现，那些曾经渴望的幸福与温暖，其实就藏在每一天的日常中 。
5
学会倾诉
学会倾诉是人生的必修课 。表达自己的感受并不疯狂，当心事有了倾诉对象，烦恼也会减半 。适当的倾诉不但可以释放我们的负面情绪，还可以得到他人的建议，帮助我们获得解决问题的新方法 。
6
常常微笑
微笑是盛开在人们脸上的美丽花朵 ， 生活中多一点微笑，就多一份乐观积极，多一份芬芳馥郁 。难过的时候，对着镜子练习微笑，告诉自己：“你很好！”保持微笑 ， 时间会替你抚平委屈和伤痛 。
7
适度运动
难过时 ， 就出去运动吧，在晨光微熙的早晨，或是霞光满天的傍晚，用汗水代谢掉负面的情绪，让自然的美好挤满你的眼眸和心房 。请相信：所有难过，难是难，但总会过 。
8
【怎样调节自己的负面情绪？只需做到这8个好习惯】早点睡觉
人生不如意事十有八九，告别烦恼最实用的方法之一 ， 就是在忙碌了一天之后 ， 把自己交给温柔的枕头 ， 沉入甜甜的梦乡 。醒来之后你会发现，就如同太阳总会把和煦许给人间一样，人生也没有走不过去的阴影 。
