【每天走一万步能减肥吗】1、每天走路一万步不能够减肥，不能够用走路步数的多少来衡量每天运动是否达标 。
2、有的人可能觉得走路步数多就能够减肥 ， 其实不然 。走路虽然步数多，但是没有控制时间、控制强度，慢悠悠的走一天也达不到减肥的效果 。
3、真正能够甩走脂肪的走路是需要条件的 ， 如步幅要大、速度要快、时间要够 。简单来说 ， 走路的运动强度要达到中等才能够有效果 。
4、中等运动的客观条件就是达到最大心率的55%-75%，主观来看就是走路时能够感到心跳速度不断加快，但是并无喘不上气的感觉 。
5、坚持30分钟以上会有出汗的感觉 ， 稍微有些累但是也还能坚持下去 ， 这种形式的走路有助于减肥 。
