人人都该知道的 30 个生活小常识_生活经验

以下这 30 个关于健康的生活小答案，你知道几个？

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1. 蜂蜜别放进冰箱
进了冰箱的蜂蜜，会结晶析出葡萄糖。这样不仅影响口感，还会让人以为蜂蜜坏了，然后就直接扔掉。
2. O 型血不是万能血
给其他血型的人输注 O 型血时，同样有输血风险，只有在非常紧急的情况下，才会使用 O 型血。
3. 刷牙方法比牙刷重要，牙刷比牙膏重要
刷牙主要靠的就是牙刷和牙齿之前的摩擦作用，巴氏刷牙法是公认的好方法，买把刷毛适合的牙刷，至少刷 2 分钟，牙膏选含氟的就行。
4. 真正的孕期饮食禁忌并不多
只要孕妈妈爱吃，怀孕了也可以喝咖啡、吃山楂、吃荔枝、吃螃蟹等；不过要尽量避免没煮熟的牛肉（比如五分熟的牛排）、鸡蛋及生鱼片等，别喝酒。
【人人都该知道的 30 个生活小常识】5. 喝酸奶、吃水果，基本没什么时间讲究
想喝的时候就喝，想吃的时候就吃。
吃撑了就别再吃了。

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6.「宫颈糜烂」不是病
遇到让你根治「宫颈糜烂」的医生，掉头就走。
7. 药物有副作用是正常的
药物的副作用，在最初的药物研究阶段就预计到了。只要在安全剂量范围内遵照医嘱服用，无需过度担心和拒绝吃药。
8. 喝果汁不如直接吃水果
和新鲜水果相比，果汁营养损失大、含糖量高、血糖升高速度快，而且还很容易一不小心喝多了。
9. 仙人掌不防辐射
一来，生活中没那么多辐射需要防；二来，仙人掌除了能扎人，别无他效。

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10. 每天梳头 100 下并不能「健脑」
学一种乐器，学一门语言，学一个新手艺……这些对大脑更有好处。
不过梳头 100 下也有好处，毕竟常用的那只手会更「壮」一些嘛。
11. 停止运动，大脑、身体、身材都会发生变化
当然是变得不好啦……暂时不运动可以，但别一直不运动。
生命不息，运动不止。

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12. 每周便便 3～21 次都算正常
在这个范围以内，便便的次数并不是该纠结的问题。有的人频率高些，有的人频率低些，规律就好。
13. 记得要抹防晒霜
阳光中的紫外线会引起皮肤老化，甚至皮肤癌。
抹防晒霜不仅是为了防晒黑，更是为了减缓皮肤变老的速度。
14. 真正有效的「解酒药」并不存在
各类「解酒药」、浓茶、咖啡，都不能促进酒精代谢，唯一有点作用的是——水。其实，不喝酒，才是避免醉酒的最好办法。
15. 打鼾可能是病了
不是每个打鼾的人都有睡眠呼吸障碍，一般轻微的打鼾不用太担心，但强烈的、不规律的打鼾就可能是身体有问题了。

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16. 按摩不能丰胸
摸胸，胸变大；揉腿，腿变细？按脸，脸变?。?
天下怎么会有这么好的事儿……
17. 发霉的苹果不发霉的部分也不建议吃
不发霉的部分也可能有霉菌污染，吃了会影响身体健康。
18. 来大姨妈，不是身体在排毒
月经是女性性成熟后的正常生理现象。「排毒」是个伪概念，是营销套路里的惯用说辞，捂紧你的钱包别被坑。如果觉得大姨妈有异常，应该出门左转找医生。
19. 醋泡花生不可以软化血管
醋和花生都是好东西，但它们没有任何治疗作用。
20. 人体没有排毒时间表
首先，身体真没什么时间概念；其次，它也不用排毒。下次再看到「排毒」这两个字，掉头就走，别回头。

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21. 吃豆腐不会让男人变娘，女人患癌
豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。
它不仅不会导致乳腺癌，对女性健康还有好处；至于对男性的影响，真的是微乎其微微微微微微微微。
22. 憋尿、憋屁、憋便便的行为，都要受到批评！
它想出来，就不要强留。不是你的，终究都留不?。帕税伞?
不然真的会憋出「内伤」。

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23. 想要皮肤湿润，保湿比「拍水」更重要
特别干燥的皮肤，角质层脂质屏障功能就已经受损，很难将水分锁住。这个情况下经常给脸拍水或用补水喷雾喷脸，只能起一时作用，水分很快会蒸发，让脸产生「紧绷」的感觉。想要皮肤好，保湿更重要。
24. 黑芝麻不会让头发变黑
黑头发的颜色多和毛囊里的黑色素有关，黑芝麻并发挥不了神奇作用。
25. 酒后抠喉咙催吐危险大
抠喉咙这个动作，可能抠破喉咙，或者引起误吸而窒息，危及生命。
26. 戒烟，什么时候都不晚
相当一部分肺癌人群患病与吸烟有关，此外，经常吸烟的人，患中风、心肌病、慢性阻塞性肺部疾病的风险会增加。

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27. 多喝水能预防肾结石
喝水太少的话，尿液会呈现过饱和状态，导致结石形成。
一般推荐正常人每天喝 2.5～3L 左右的水，尿量在 2～2.5L，保持尿液颜色呈清亮淡黄。
28. 穿文胸不能防止乳房下垂
乳房下垂的部分原因是地心引力，而对抗地心引力最好的办法就是——上天。
穿文胸不能防止乳房下垂，它最大的作用是「美化外观」，避免各种尴尬的出现。
29. 自慰是正常的生理行为
自慰很正常，它对性生活有积极的影响。
不要觉得羞耻。