枸杞直接泡水喝有用吗 枸杞应该怎么用? 医生:两种搭配方式,养肝护眼好处多

 
枸杞作为常见的中药材,其养生价值得到大部分人的认可,也是许多中老年人日常保健养生佳品 。尤其在现代生活中,很多人每天都离不开手机和电脑,眼睛也因此容易疲劳 , 导致视力不断下降,此时便有人会抓一小把枸杞冲热水饮用,来缓解眼睛疲劳 。
 
中医认为枸杞能养肝、滋肾、润肺 。枸杞叶有补虚益精,清热明目等功效,能促进血液循环、增进新陈代谢、预防手脚冰冷、防止肝脏脂肪堆积、预防动脉硬化,现代医学更发现,枸杞果实中含有微量元素「锗」,对于防癌有一定的效果 。
同时枸杞干中的β-胡萝卜素能转变成维生素A,对预防干眼病、棘皮病有益;而叶黄素类对预防心血管疾病、白内障、视网膜黄斑变性有益 。所以我国传统认为枸杞可以明目 。

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但若是每天盲目地用枸杞泡水喝,当心喝出问题!先看看你适不适合喝枸杞水养生吧 。

不适合食用枸杞的人群:

  • 阴虚人群吃枸杞子容易上火
阴虚体质常表现为形体消瘦,两颧潮红 , 手足心热,潮热盗汗,心烦易怒,口干,头发、皮肤干枯,舌干红、少苔,甚至光滑无苔 。
  • 不建议体质太过热性的人多吃枸杞
枸杞性平 , 带一点温,大部分人都能吃,不过有些人有很明显的风热体质 , 即易受外部自然环境的风热之邪,继发发热,咳嗽的体质,这类人吃枸杞会导致热性加重 。
  • 消化功能弱的不适合
本草汇言中提到:“如脾胃有寒痰冷僻 , 时作泄泻者勿入” 。脾虚的人群如果经常用枸杞子泡水喝,容易引起脾胃寒痰阻滞更盛,从而导致消化不良 。
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枸杞的正确吃法

1、如果要吃枸杞保养眼睛 , 可再外加偏凉性的菊花、决明子 。冲热水饮用,一周喝3次即可 。
需要注意的是,再怎么温和的中药材,如果想要每天吃当保养,都应该要先请中医师诊断 , 体质适合才能吃,该停就要停 。
2、如果护眼的同时还想养肝,不要只吃枸杞,可加入其他药材平衡:可使用菊花、桑叶、薄荷各1钱,枸杞、麦冬各2钱,以上药材直接用600毫升热水沖泡10~15分钟 , 可以回冲到沒有味道为止 。
这个方子不会太过寒凉或温燥,很平和 , 是很好的护眼养肝的方,味道也甘甜;如果工作疲累,不妨再加一点参须补气 。
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枸杞无论泡茶、入菜、直接吃都好,但过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等 。建议每日摄取量不超过20克 , 购买时避开颜色鲜艳、过度饱满、有刺鼻硫磺味的,改选暗红色、蒂头黄色的枸杞较安心 。
 
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