如何养生才是最好的一种养生方法呢，尤其是在冬季的时候，下面就给大家介绍几种食物 ， 这些食物具有非常好的止咳润肺的功效，那么它们究竟是什么呢？我们又应该如何吃？他们一起来了解一下吧 。
1、燕麦
早期在国外是作为药材使用 。近些年，燕麦的好处渐为人知 ， 它含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘改善血液循环，是减肥的最佳食品 。
鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足 。往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜 。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋 。
2、杏仁
是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也 。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗;一种味甜 ， 名为甜杏或者南杏 ， 专供食用 。
用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁 。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了 。一杯杏仁露 ， 配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了 。
3、雪梨
梨子自古被尊为“百果之宗” ， 有润肺、止咳、消痰、降火等功用 。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状 ， 可多食梨 。
想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧 。
4、蜂蜜
蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜 。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸 。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素 ， 有滋养、润燥、解毒之功效 。
温凉水服才能清热 。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜 。
【冬季养生必吃十种食物】平时多吃一些梨对于我们的身体是比较有好处的 ， 本身梨就具有润肺的功效，而且它对于降火止咳消痰都有很好的帮助，在秋季的时候天气非常干燥，多吃一些是非常有好处的，如果能够在的基础上再多喝一些蜂蜜就更好了 。
