女性需了解的养生常识有哪些？
1、少吃糖类疾病细胞喜欢糖，当血液流过肿瘤时部分血糖会被疾病细胞所消耗，滋养细胞的生长，所以每天的吃糖量不能超过50克 ， 尽量少吃或者不吃含糖食品 。
【女人健康知识小常识，对身体有帮助】2、不要使用激素类产品
皮肤是面积最广的器官，当患有皮肤疾病比如皮肤过敏、皮炎、湿疹或者荨麻疹时，不能盲目使用含有激素类的药膏 。长时间大剂量的使用含有激素类药膏，不仅会引起毛孔粗大，扩张毛细血管 ， 同时也加快皮肤老化速度 。
3、至少开窗通风半个小时
居住房间要定期开窗通风，保持空气的清新，能降低环境中微生物的浓度 。另外不能长时间就坐，不仅会引起身体肥胖，同时也增加了患上痔疮的几率 。每坐一个小时要站起来活动10分钟，每天有30分钟以上的有氧运动来提高基础代谢率，控制体重 。
4、适当的喝绿茶
每天要喝几杯绿茶，里面含有的儿茶酚胺属于抗氧化物质，不仅能对抗电脑辐射 ， 同时也清除了自由基 。另外要减慢吃饭的次数，每口饭至少咀嚼20下 ， 能促进食物的消化和吸收，减轻了胃肠道负担 ， 与此同时也减轻体重 。
5、多吃具有补肾的食物
女性肾虚不仅会引起眼睑浮肿、脸色苍白以及身体怕冷，同时也会提前进入更年期 。另外肾虚也会导致注意力不集中 ， 失眠多梦以及血压上升 。不妨多吃黑豆，里面含有丰富的维生素、蛋白质以及铁具有很高的药用价值，可达到补肾滋补的效果 。
6、保证足够睡眠
不管工作有多么繁忙，每天必须要保证有8个小时的睡眠时间，不能熬夜，晚上10点之前上床入睡 ， 中午抽出半个小时的时间午休 。
