黑眼圈有两种情况，一种是青色黑眼圈，另一种是茶色黑眼圈 。两种黑眼圈的形成原因是不同的，青色黑眼圈是由于血管的静脉血液滞留；茶色黑眼圈是因为黑色素生成与代谢不全 。
青色黑眼圈通常发生在20岁左右，生活不规律，所导致的 。茶色黑眼圈则是与人年龄的增长 ， 阳光的照射息息相关 。
如何淡化黑眼圈
中医理论认为大部分黑眼圈的发生与肝肾脱不了干系 。所以中医认为想要淡化黑眼圈生活饮食相当重要 。那么应该吃些什么呢？
1、食用富含铁、维生素A、E的食物；2、食用活血、补血的食物；3、食用养肝补肾的食物 。
到底什么食物是富含维生素，活血，养肾的食物呢？
菜：
油菜、菠菜、小白菜、生菜、西兰花、黄花菜、荠菜、水芹菜、枸杞菜、豌豆苗、圆生菜、胡萝卜、茄子、羊肚菌、木耳
木耳可以淡化黑眼圈
五谷杂粮：
芥麦面、黑米、小麦、燕麦、红豆、紫米、高粱米
大豆：
黄豆、青豆、黑豆、蚕豆、
干果：
腰果、松子、核桃、芝麻、板栗
海鲜：
干贝、扇贝、海蜇
扇贝可以淡化黑眼圈
药膳：
枸杞子、当归、甘草
肉：
猪肉、猪血、猪肝
水果：
桃、酸枣
鱼：
【不用化妆品，吃什么就可以淡化黑眼圈】 鲫鱼、鲈鱼
