动作一：准确的穿着亵服
方法：首先你必需知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，假如胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和饱满的第一步哦！
下面是亵服的准确穿法，大家可以对照检查看看自己是否做对了呢?
1、先将亵服套入，肩带拉至肩上 。
2、身体倾斜30~45度，反手扣好亵服背扣 。
3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往亵服罩杯内拨(先不要站直哦，依然维持弯身的姿势拨好)
4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往亵服罩杯内拨 。
5、调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度恰好 。
6、穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定亵服不会任意滑动 。
动作二：闲下来做一做运动
方法：胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数目，春秋在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期 。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以进步胸部的丰挺度，是方法中最天然、健康的方法 。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者天天迟早深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部推拿的作用 ， 有助于胸肌平均发达，所以说游泳也是能够的哦！
动作三：给自己预备一桌厚味
方法：不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理 。想要的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食品，由于维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加 ， 黄体细胞增大 。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育 。因此，应多吃一些富含维生素E的食品，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等 。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食品有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品 。所以，可别小看这些食品的功效哦！
动作四：沐浴健胸推拿
方法：沐浴时以莲蓬头冲刷胸部，使用温水 ， 每次至少冲刷1分钟，促进胸腺发育 ， 刺激血液轮回 。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂 。
动作五：学会使用产品
方法：使用植物的产品会非常安全，不要听信一些产品揄扬的新技术，最有效最安全的产品一定是最原始、最自然的植物产品，。特别是在停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃 ，
【丰胸的好方法有哪些】动作六：呼吸也是一门学问
方法：呼气时含胸、吸气时挺胸 ， 交替进行5次，这样能促进身体的内轮回系统更加顺畅，从而辅助其他动作施展最大效用 。
动作七：保持准确的坐姿
方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持准确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法 。
