一、家常海参 。海参具有很好的降压功效 。高血压患者在平时生活中可以经常食用海参 。准备好水发海参、猪肉、黄豆芽、青蒜苗等食材 。将海参片切好 ， 猪肉剁细，蒜苗、黄豆洗净备用 。随后将这些食材一同放入锅中翻炒均匀，最后放入适当的调味品即可食用 。
二、蕨菜 。蕨菜放入锅中炒熟即可食用 。蕨菜中含有丰富的维生素和矿物质，对于高血压的治疗具有明显的疗效 。除此之外，蕨菜还可用于风湿性关节炎的治疗 。蕨菜是绿色环保食品，味道鲜香脆嫩，清淡适宜，是一道适合高血压患者食用的美食 。建议高血压患者可以经常食用 。
三、豆腐汤 。高血压患者的饮食应以清淡为主 。豆腐具有一定的营养价值，用豆腐做汤，清淡爽口 。非常适合高血压患者食用 。
【血压高的人吃什么食物好 ？】四、腰果拌西芹 。这道菜的做法很简单 。将西芹去根，叶洗净，切成片 。放入锅中烫后捞出 。将腰果用麻油炸至浅黄色后，与西芹、调料等一同拌匀即可 。
五、素炒四宝 。准备好芦笋、香菇、胡萝卜、白果、葱、姜、高汤等食材 。将这些食材放入锅中翻炒片刻，再放入适当的调味品即可食用 。
