第一，合理的饮食，避免高碳水化合物饮食、高糖，如薯条、面包、奶制品等 。
研究表明，乳制品和含糖量过高的食物，是加重痤疮的最常见因素，另外，辛辣刺激食物也可能与痤疮发作有关，所以我们在现实生活中，一定要尽量避免这些食物 。
第二，尽量的去管理好自己的压力和不良情绪 。
压力过大会很容易爆痘，这个应该有很多患者深有体会，连续的熬夜、加班、工作、临近大考、学习压力大 ， 往往这些也都是痘痘趁虚而入的高峰时期，如果压力大，我们一定要缓解压力 ， 消除压力源、合理宣泄，熬夜、加班时 ， 尽量的补充营养及睡眠充足 。
第三，保持好健康的生活规律 ， 睡眠一定要充足 。
【成年了怎样才能不长痘痘？怎么样避免脸上长痘？】生活规律很重要，睡眠充足不要熬夜 ， 不要影响身体的新陈代谢，一定要按时睡觉，按时起床，每天23点前入睡，一定要睡够8个小时，饮食按时按量，只吃七分饱 ， 不暴饮暴食，定时的每天锻炼身体 。
第四，保持面部清洁，注意个人卫生 。
导致毛囊堵塞开口的原因有很多种，往往导致皮脂腺的排泄不畅，尤其是对于一些皮肤“爱出油”的患者，使用隔离霜、粉底等油性或粉状的容易导致堵塞毛孔的化妆品，会容易产生痤疮，因此，要少用化妆品，做好卸妆清洁的工作是十分重要的 ， 清洁面部时可以适当使用弱酸性的泡沫慕斯或者洗面奶，其同时要避免过度的清洁面部 ， 否则，一方面皮肤屏障会受到破坏，可能会导致，皮肤敏感，干燥 ， 另外，皮肤过于的干燥，可能引起皮脂腺反馈性的分泌增加，毛孔粗大、痤疮增加等 。
第五，避免刺激皮肤 ， 如挤压、搔抓等 。
使用正确的清洁产品，不要过度清洁皮肤，以及不要经常用手去触碰面部皮肤，避免皮肤受到刺激；皮肤瘙痒不要去挠，搔抓会导致皮肤屏障损伤、细菌等入侵，还易导致皮肤过敏反应 。
