【重中之重：好的心态】要大心，不要大意 。
生病不可怕，可怕的是怕生病 。这不是绕口令，是每个人都可能发生的心理变化 。
生病了，合理用药 ， 有效配合治呗 。有啥的，谁还不生病啊 。
坏心情是黑暗，它可以在体内制造很多毒素，更加影响病情的康复 。整天怕天天愁，怨声载道伤了爱你的人，也伤了自己的身体 。
好心情是阳光 ， 普照大地 ， 乐观的心态就是鼓舞人心的战鼓 ， 会激发体内动力和潜力更好更快的治好自己 。
你说哪种好？
【饮食注意一：辛辣食物不要吃 。】
尤其是发病期间不要吃，刺激血液易造成水肿等现象 。
如果病情控制?。?并且几年内比较稳定，那时可以少吃一些 。但是并发眼部虹膜炎的患者最好不要吃辣的 。。
【饮食注意二：生冷食物不要吃】
生冷食物容易造成肠胃疾病，AS诱因之一就是肠胃炎之类的疾?。?所以能少则少 。
【饮食注意三：发物不要吃，或者少吃】
发物有可能诱发身体炎症 ， 过敏等症状，也是诱因之一 。
【饮食注意四：多清淡少油腻】
多吃蔬菜水果 ， 油腻少吃甚至不吃，油腻也是增加血液流通受阻几率的因素之一 。
【生活细节注意一：戒烟戒酒】
烟酒的伤害人人都懂 。
【强直性脊柱炎饮食生活等应该注意哪些】尤其对AS患者伤害是加倍的 。
烟中的尼古丁会造成血液的於堵，不通则通，於堵就是不通，后果就是疼痛加重 。
酒刺激血液，和辛辣食物同理 ， 容易造成水肿等现象 。
【生活细节注意二：保暖，避风，防潮】
AS属于风湿范畴，风 ， 冷，湿也都是诱发因素 。
说通俗点 ， 热胀冷缩，凉风 ， 寒冷，潮湿，这三样都是能让人毛孔收缩 ， 血管收缩，这时血液就不畅，不就引起疼痛了吗 。
如果热乎乎的 ， 冰都融化了，小河流水哗啦啦的畅通无阻，浑身通透 ， 哪样舒服？
【生活细节注意三：避免过度劳累】
过度劳累，身体能量不够用了 ， 抵抗病情的力气都没有了，自然会更难受更疼了 。
但这不是你一点家务啥的都不干的理由哈，适度干点活舒展筋骨还是好 。
注意把握度 。
【生活细节注意四：夫妻生活要节制】
不知为什么好多AS患者这方面都比较旺盛，所以很难做到自制 。
还有因为本身疼痛，就利用打飞机那几秒钟时间缓解一下，舒服一下，那几秒是好受了，可以后的数天，数月，数年怎么办？岂不是得了芝麻丢西瓜吗！就像吸毒一样，上瘾，身体却越来越糟 。
肾主骨 ， 肝主筋，夫妻生活方面过度必伤肝肾，那筋骨必受影响 。道理很简单 。
【生活细节注意五：形体姿态要端正】
关节疼痛时，一般会在某个姿势时疼痛减轻 ， 觉得这样舒服，那就这么呆着吧 ， 但往往那时我们的身体不是歪的就是斜的，时间长了很容易固定变形，到时想纠正就难了，所以平时一定要坐有坐相站有站相 。
【适度的康复锻炼必不可少】
发病期间在药物的辅助下，疼痛一般会减轻，这时一定不要偷懒 ， 要锻炼，保持关节的功能 ， 否则最后关节纤维化失去活动功能，或者活动范围受限，那后悔都来不及了 。
锻炼不要剧烈 ， 不要过度，以动作到位为主，可以缓慢，比如练抬腿 ， 慢慢的抬，抬到最大限度为止，不要图快 ， 嗖嗖两下，抬的跟走路迈步差不多，有什么用 ， 白浪费时间和体力 。
就像太极拳一样，动作虽慢，但是动作角度位置 ， 一抬腿，一提足都是很到位的 。也可以学习太极拳练练 。
其他锻炼方法可以网上自己搜一下，方法很多 ， 但一定要用适合自己的方法，适合的才是最好的，也可以根据自身情况自己摸索锻炼方法 ， 我们要的是效果，不是形式 。
【药物和锻炼，生活细节，饮食控制的关系】
俗话说 ， 三分治七分养 。这个养不是让你躺在床上吃喝睡 。而是用自身行为和行动配合药物的治疗，来促进药物的吸收，得以发挥药物最大的功效 。上面提到的心态 ， 饮食，生活细节的注意，日常康复锻炼都是行为和行动 。
这样相互配合才能更好更快的控制住病情 ， 让身体日益好起来，而不是偏听偏信那些神医妙方，讨来一副药说能治 ， 就吃完等奇迹，那是妄想 。
如果分内外的话，饮食 ， 生活细节，心态，药物，属于内 。
康复锻炼属于外 。
换句话说，内即阴，外即阳，阴阳调和相生相克 ， 就想个太极图一样 。
相生就是内做到位 ， 该忌口就忌口，该控制就控制，这样才能使身体精气神更加充足，那身体进行康复锻炼时就更加有力气，效果更加好 ， 病情好转就更快 。
反之相克的效果呢，我不说，你也会明白 。
冰冻三尺非一日之寒 ， 我们的身体不是一下子就病倒了，而且体内发生着你看不到的变化，达到临界点后才体现出来让你知道 ， 所有不可能说好马上就好，而是需要你去重新建设自己的身体，就好像一个损坏的房子，需要一砖一瓦慢慢重新修建垒砌 。这需要一个过程，不要急于求成 。哪怕每天只垒一块砖，坚持下去 ， 有一天你会突然发现一个大厦立于你的面前 。这就是量变产生的质变 。都是不知不觉的 ， 同样的你有一天也会发现比前一天突然好了很多 。你的大厦也会重新矗立 。
