1、跑步之前不能吃东西 ， 也不要喝水，不然一跑起来，胃上下翻腾，会特别难受 ， 有想呕吐的感觉 。
2、如果你想轻松的跑完1000米，那么你需要在服装的选择上注意了，一定要宽松，但不肥大，太过紧绷的衣服会影响呼吸，太大的又会带来很多阻力 ， 只要能够充分甩开大臂和双腿，这样的衣服就刚刚好 。鞋底不要选择太硬的，脚容易疼痛 。
3、无论什么体育项目 ， 热身运动是必不可少的，把肌肉和筋都充分活动开来，跑步的时候也能发挥得更好 。
4、1000米和100米不一样，100米从听到指令的一瞬间就要用爆发力一直冲 ， 1000米如果在起跑时就冲刺，那么你很快就会发现 ， 自己的精力在坚持了一两百米左右就消耗殆尽，余下的八九百米根本就很难坚持下来 。跑1000米应当是以均匀的速度跑完前九百五十米，剩下的五十米再卯足劲开始冲刺 。
【1000米的长跑技巧】5、很早以前就有人说过，跑中长跑的时候不要想着一直当领头的那一个，而是要紧紧盯着跑在你前面的人，想办法匀速地一个个超越，当你排在第二时，就只要咬住第一不放 ， 跟着她的脚步前进就行 。这样的话，在跑步的过程中都会有一个目标，让你在心里就会有一种要坚持下去的斗志 。
6、每个人都会有一个极限 ， 不管是什么事情，1000米是比较长的距离，因此当你跑着跑着没有力气的时候，呼吸变得很沉重，甚至意识都有些飘忽 ， 这就是极限 。遇到极限的时候，只要勇敢地坚持下去 ， 跨过这一条界限，那么之后就属于一种已经超越了肉体极限的境界 。你一定要像懒羊羊一样告诉自己，你还有潜力 ， 不断地重复这种心理暗示 ， 就能够超越极限 。
7、跑步的时候上身要向前倾，努力让自己的双脚迈出大的步子，步伐与呼吸要调节一致 ， 不能乱，不要去理会身后人发出的声音，也不要回头去看，只要管好自己 ， 否则的话越乱越容易紧张 。
