宝宝大一些需要的母乳更多，此时宝妈的母乳可能就不能够满足宝宝的需求，就会选择给宝宝喂奶粉来提高所需能量 。其实宝妈也可以吃一些对下奶有帮助的食物 。那么婴儿四个月，妈妈要吃什么更有母乳？
鸡蛋汤是可以帮助宝妈下奶的 。鸡蛋汤当中可以放一些木耳和海带等食材 。虽然这些食物比较普通，但是有着滋阴补血、下奶的作用 。而且汤类食物是可以帮助下奶的，建议平时适当的给宝宝喝一些 。
山药母鸡汤是很有营养的 ， 对下奶也很有帮助 。可以将山药和母鸡切成块状，炖汤的时候可以加入药材，像是党参就不错，其中还可以放入红枣 。山药母鸡汤的口感比较好 ， 可以帮助催奶 。
【婴儿四个月，妈妈要吃什么更有母乳】乳鸽银耳汤也是下奶的食品，首先乳鸽一定要洗干净，然后用清水去煮好 ， 之后放一些银耳、大枣等食材，使用小火慢炖两个小时就可以了 。乳鸽催乳下奶的效果是特别好的 ， 还可以补气血 。
很多食物都是可以帮助下奶的 ， 但是不可以给宝宝吃太多，以免宝宝会肠胃不舒服或者大补出现不适应 ， 然后平时可以多喝水，吃一些蔬菜果蔬，对补充身体营养是特别有帮助的 。
