1、入坐时要轻而稳 ， 走到座位前,转身后,轻稳地坐下 。女子入座时,若是裙装,应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服 。
2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌 。
3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上 。
4、立腰、挺胸、上体自然挺直 。
5、双膝自然并拢 ， 双腿正放或侧放 。
6、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背 。
7、起立时，右脚向后收半步而后起立 。
8、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧 。
9、坐，作为一种举止，同样有美与丑、优雅与粗俗之分 。正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象 。
10、坐是举止的主要内容之一 ， 生活中无论是学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐 。
【正确的坐姿】11、男士坐姿：双腿并拢 ， 上身挺直坐正 ， 两脚略向前伸，两手分别放在双膝上 。
12、女士坐姿：坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚同时向左或向右放 ， 两手叠放 ， 置于左腿或右腿上 。
