学习一般分为主动学习和被动学习，一般成绩好的学习都是主动学习者，而被动学习者不但成绩很差，而且学习过程也很痛苦 。很多学生平时就是不在状态，无法沉下心去学习，更不用说享受学习，学不进去怎么调整状态？如果你也存在这种情况，可以试一下下面这六种方法 。
【学不下去怎么办？试一下这六种方法，让你斗志满满】厌学怎么办？
1、给自己准备一个计划本 。
如果学不下去，可以给自己准备一个计划本，把每天的学习计划一步步写出来 ， 拆解当前学习任务，特别需要注意的是：刚开始计划不要制定的过难，要相对容易达到，每完成一项给自己画一个对号，甚至可以给自己一些小奖励 ， 看完每天自己完成这么多学习任务，你会更有成就感 。
2、把自己的书桌收拾整齐 。
行为心理学家Kathleen Vohs等人经过研究发现，如果一个人在一个整齐的空间做事情 ， 他的行为表现会更正向 。当学生在一张整齐的书桌前学习时 ， 整洁的环境能帮助我们集中注意力 ， 更细心地写作业，对学习也有更多的热情 。
把书桌保持整洁
3、适度运动 。
研究发现，身体健康程度与记忆力、专注力等决定学习成绩的关键因素有密切关系 ， 而适度的体育运动则能对大脑产生有益的刺激作用，使大脑更加活跃 。如果心情不好，或者实在学不下去的时候，就出去走走，跑几圈，你就会发现自己的状态就会明显好很多，更容易学进去 。
4、不要过度熬夜 。
学生的睡眠应保证八小时才好，如果经常熬夜 ， 就会经常睡眠不足，进而影响大脑功能，不仅白天学习时注意力不能集中，对课程吸收不佳，精神疲惫、头痛头晕 。睡眠严重不足的同学，很容易出现学不进去，厌学的现象 ， 所以每天要保证必要的睡眠 。
5、鼓励自己 。
可以在幼儿园、小学的时候，老师会经常鼓励学生，到了中学以后 ， 想再得到老师的鼓励就相当难一些，但我们可以自己鼓励自己 。比如经常写日记，在日记上给自己加油打气；也可以买一些励志方面的书籍，学不进去时看一看；每天在心里多默念一些鼓励自己的话，都可以让自己更有自信，对学习不再那么厌烦 。
自信是成功的第一秘诀
6、不做难题、怪题 。
很多学生属于基础不是太好，但又喜欢刷难题 ， 这样会把自己打击的自信会无，其实高考80%的题目都是简单、中等难度的题目，真正的难题只占20%左右，如果你基础不好，建议平时多做一些基础性的题目，真正把基础打好，你反而更容易拿到高分 。
