一定要吃早餐 。人们有一个误区 ， 认为一天少吃一餐就能快速减肥，不吃早餐不但容易出现饥饿感，其实早餐不论吃多少都是不会发胖的 。造成午餐中的暴饮暴食，更会损伤肠胃健康 ， 所以不管需不需要减肥，早餐都是必须要吃的一餐 。
【减肥瘦身有什么好方法】少食多餐 。少食多餐是一种健康合理的饮食方式，按照正常的一日三餐很容易感到肚子饿，并在正餐中容易出现暴饮暴食现象 。而如果将一天餐数分成多次，并且每一餐中减少进食量，则更容易热量的摄入 。
适当运动 。减肥除了控制饮食之外 ， 还要每天坚持运动至少半个小时 ， 便可维持好身材，同时促进新陈代谢 ， 增强身体免疫能力，维持健康 。为了更容易坚持下去，选择一种自己喜欢的有氧运动，比如瑜伽 。
