【柯基臀怎么修】柯基臀的修法就是先对臀部的锻炼，而锻炼臀部的肌肉可以通过单腿臀桥、俯卧後抬腿、深蹲提膝等一系列动作来炼成 。柯基臀就是臀部和柯基的屁股相似 ， 也是美臀界的代表之一 。相对而言，其中练深蹲提膝的步骤是收紧腹部 ， 腰背平直，保持臀部紧张 ， 大腿与地面平行，下蹲时 ， 膝盖与脚尖保持同一方向，提膝时，膝盖略高于髋 。
【柯基臀怎么修】柯基臀的修法就是先对臀部的锻炼，而锻炼臀部的肌肉可以通过单腿臀桥、俯卧後抬腿、深蹲提膝等一系列动作来炼成 。柯基臀就是臀部和柯基的屁股相似 ， 也是美臀界的代表之一 。相对而言，其中练深蹲提膝的步骤是收紧腹部 ， 腰背平直，保持臀部紧张 ， 大腿与地面平行，下蹲时 ， 膝盖与脚尖保持同一方向，提膝时，膝盖略高于髋 。
