葡萄——历代中医推荐补血佳品 葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益 , 也能使孕妇面色红润,血脉畅通 。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!
龙眼肉——民间熟知的补血食物 龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素的A , B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质 。龙眼汤,龙眼酒等食物 , 相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理 。
【补血效果绝佳的食物是哪些】南瓜——补血之妙品 被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质 , 胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素 。
胡萝卜——补血极佳 俗称红萝卜,日本人称其作人参 。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品 。