【女人在日常饮食中怎么补血】女人贫血身体就会很虚弱 ， 很多原因都会造成女人贫血 。比如在经期的时候 ， 出血过多就会造成女人贫血 。在日常的饮食中怎么才能补血呢步骤阅读
经验步骤：1缺铁性贫血：需要补充含有丰富铁的食物 ， 通常含有铁元素的食物有牛肝、猪肝、猪肚、猪腰、鸡鸭肝、牛肺、牛腰、牛肉汁、黄鱼干、银鱼干、鱿鱼、海蛰、虾仁、虾米、蛋黄粉等荤菜 ， 蔬菜类有油菜、芹菜、菠菜、金针菜、荠菜、韭菜、豆腐干、豆腐皮，另外像桃子、橘子和红枣等也是含铁丰富的食物 ， 在这些食物中，牛肝、猪肝、鸡肝、鸭肝是最好的 。
2叶酸、维生素B12缺乏性贫血：应该补充动物的肝肾以及新鲜的绿叶蔬菜 。
3蛋白质缺乏性贫血：应该补充瘦肉 ， 像鸡肉、鸭肉和牛羊肉，以及豆制品 。
注意事项：需要提醒大家的是，患有贫血的人通常肠胃功能不是很好，所以营养的补充要逐渐增加 ， 可减少胃肠的负担，以免造成消化不良 。
