1、晒黑后如何快速修复美白的方法晒黑了怎么快速变白
北京协和医院 皮肤科
皮肤晒黑后变白是个长期过程，没有快速变白的捷径 ， 但可以通过调节生活方式和医学美容手段加快皮肤修复过程，起到美白作用 。
皮肤白皙长期以来一直是爱美人士孜孜不倦的追求，人体的肤色是黑色素合成与代谢平衡的结果 。黑色素由皮肤黑色素细胞产生，其形成是为了避免细胞染色体受到日照等光辐射的损伤 ， 因此 ， 长时间日光照射后皮肤会保护性变黑 ， 这是正常的生理现象 。为了加快黑色素的代谢 ， 可以尝试以下方式加快皮肤修复 。
1.调节生活方式：通过增加摄入富含维生素的蔬果类饮食、保持足够的休息时间和良好的心态、适当进行室内体育锻炼等方式加快黑色素代谢，同时应注意外出时避光和防晒 。
2.医学美容手段：激光和光子治疗可以通过光热效应加快皮下沉积黑色素的清除代谢，并可通过光化学反应刺激胶原增生、重构，起到美白加嫩肤的作用 。
晒黑跟晒伤是一个道理，如果怕晒黑还是要采取防晒措施 。比如有些人皮肤容易被晒黑，有些人皮肤不容易晒黑，容易晒红，特别白的皮肤容易晒红，如果皮肤偏黑，很容易更黑 。所以一定要抹防晒霜，防晒霜防长波紫外线UVA的是PA值，PA值加号越多，防晒效果越好，抹上以后可以持续时间长一点 。已经晒黑了以后 ， 实际上没有特殊方法很快恢复 。因为色素细胞代谢，人的皮肤会在一个月以后换一层新皮，基本上一个月左右会减轻 。但是要是觉得黑，想快速的好转，在临床上可以采取措施，让黑色素颗粒早点代谢出去 。比如用角质剥脱剂，但是一定要找到正规医院、正规医生，因为角质剥脱剂类的换肤术、果酸换肤都会让色素细胞颗粒早点代谢出去，会恢复以前的皮肤颜色，但是浓度一定要掌握好 ， 因为掌握不好，刺激皮肤，可导致炎症后色素沉着 。刺激以后 ， 再返黑的现象更明显 。基本上黑斑会在防晒的基础上自然恢复，如果一定要快点恢复，到医院去要选择适当浓度的果酸，或者角质剥脱剂 ， 让黑色素颗粒早点代谢出去 。
皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，也跟每个人的年龄和肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑 ， 就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑 。因此快速白回来的建议有：
1、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤 ， 让人快快白回来 。牛奶是含有丰富的维生素A ， 但用喝的可能不如用洗的来得快 。
2、酒在好米酒中 ， 加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦 。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来 。
3、皮肤粗黑者可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩 。
4、防晒外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油 。
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2、夏天晒黑后如何快速美白?夏季的时候很多人都喜欢去海边玩，还有很多人去游泳池游泳，但是很多人会发现回家后感觉自己黑了一圈，特别是那些平时不太喜欢用防晒霜的人晒黑的情况更严重，想要美白方法有很多，那夏天晒黑后如何快速美白？夏季晒黑了怎么美白比较快？
1、晒黑后如何快速美白
1、冰冻牛奶涂抹全身
把杯装的牛奶（酸奶较佳）放在冰箱的冷冻室里冰至块状，洗澡前先用温水冲洗全身，然后用冰冻牛奶涂抹全身（也可涂抹脸部） ， 皮肤温度足以使其在涂抹中融化，促进吸收牛奶的营养，整个过程不到5分钟 。一杯牛奶可分两次使用，初次使用时用刀切成两半，另一半放入冰冻室 。每天坚持使用，一周即可看到效果 。
柠檬一直是公认的美白佳品，柠檬所含的维生素C，可有效预防与消除肌肤的黑色素沉着，夏季常饮柠檬水 ， 将柠檬切片浸泡在水中 ， 可起到极大的美白作用 。
3、醋盐水擦拭
把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上 ， 早晚各一次，（多擦个一两次也没问题），见效很快哦，皮肤会变白，痘痘也会不见了 。
4、淘米水洗脸美白
在生活中，淘米水是最常见的 。在煮饭的时候，不要急着将淘米水倒掉，用来洗脸可以起到很好的美白效果 。留下淘米水之后，再加入大约1倍的温水混合在一起，晚上用来洗脸美白 。
用粉质较细的珍珠粉加入酸奶，搅拌均匀后涂在脸上，轻轻按摩几分钟后清洗干净 。既可以去除死皮又可以轻松美白 。而且，珍珠粉还能去黑头，让你远离草莓鼻哦 。
6、苦瓜美白面膜
苦瓜有清热消暑的功效，其实苦瓜还有美白的功效，特别是夏季肌肤被晒伤后，将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片 ， 贴在脸上，然后将面膜纸用矿泉水泡开，贴在苦瓜的上面，15分钟后洗干净肌肤即可，可有效舒缓晒伤肌肤 ， 并防止晒斑的出现 。
7、香蕉牛奶
将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶 ， 再加入少量水，这些东西的比例大概是2：5：1然后抹在脸上，再轻轻拍打脸部，敷20分钟后洗掉 。
8、补充维生素
补充维生素A、C、E等 ， 不仅能调节人体性能和进步免疫力 ， 还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力 。
2、晒黑后美白小窍门
1、用洗面奶清洗完脸部后，用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉 ， 然后放在脸上揉洗一分钟后 ， 再用清水冲洗干净 。每天坚持使用，一个星期后就能让脸上皮肤变得光滑白嫩 。
2、用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后 ， 涂在脸上 ， 大约十分钟，等面膜完全干了之后 ， 用温水清洗，再用化妆水、润肤产品 。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的 。
3、用粉质较细的珍珠粉加入酸奶，搅拌均匀后涂在脸上，轻轻按摩几分钟后清洗干净 。既可以去除死皮又可以轻松美白 。小编悄悄告诉你，珍珠粉还能去黑头 ， 让你远离草莓鼻 。
4、使用薏仁粉，加一小匙于1000CC的水中，当饮用水喝，不单对皮肤好 ， 还有减肥的功效 。因为薏仁有利尿的效果 ， 可以减少浮肿，对美白肌肤也有很大作用 。
5、芦荟具有镇定、消炎、舒缓的功效 。有些人的皮肤比较脆弱，晒后皮肤会红一大片、有脱皮的征兆，这时可以用削皮后的芦荟（家里的盆栽芦荟也可）涂抹在晒伤的皮肤上 ， 芦荟胶也可 。
3、晒后修复产品推荐
夏季紫外线总是来得特别猛烈，有时候哪怕防晒做得再充足，肌肤还是被攻陷!怎么办?怎么才能防止晒伤晒黑?其实，晒后修复工作跟防晒工作同样重要，效果好的晒后修复产品是我们夏日必不可少的的好搭档!【更多晒后修复内容，请点击】
1、推荐产品：薇姿晒后舒润修护乳RMB205/100ml
推荐理由：很清爽不粘腻，没有油腻腻的感觉，能够迅速有效减轻皮肤灼烧感和疼痛 ， 用后皮肤即刻得到舒缓，恢复自然平衡状态 。使用后24小时皮肤得以显著镇定，晒伤产生的红斑消失 。
2、推荐产品：玫琳凯晒后修复露RMB135/85g
推荐理由：清爽冰蓝色凝露 ， 富含植物萃取精华，包括黄、绿及白茶提取物 ， 可有效舒缓晒后发红的肌肤，提供肌肤保湿、清凉效果 。清爽配方，肌肤容易吸收，不阻塞毛孔，适合各种肤质使用 。抗氧化效果，可减缓老化现象 。
3、推荐产品：倩碧芦荟晒后修护露RMB320/150ml
推荐理由：镇静舒缓肌肤，使处于干燥、敏感中的晒后肌肤感到舒适、滋润 ， 同时帮助修复由于紫外线照射产生的伤害 ， 晒后修复用它就对了!
4、推荐产品：佰草集晒后修护冰肌雪芙RMB120/200ml
推荐理由：佰草集家最满意的一款产品了，性价比很高，效果很明显 。薄薄的 ， 用后感觉皮肤滑滑的，不油腻很清爽，适合夏季使用 。尤其对于角质薄的人，晒伤了或者有点红、疼，只要喷一下，立马有效果 。
5、推荐产品：希思黎晒后抗皱修活乳RMB1500/50ml
推荐理由：为晒后肌肤补充水分和养分，使肌肤变得紧致而细滑!修护阳光照射造成的肌肤压力，预防出现明显的肌肤老化痕迹，让肌肤为享受第二天的灿烂阳光做好准备!涂上后凉凉的，很舒缓，有一定的补水效果!
6、推荐产品：高姿晒后修护精华乳RMB79/50g
推荐理由：高姿晒后修护精华乳是一款特润 ， 深层舒缓的晒后修护精华霜 ， 质地很轻盈，使用后皮肤色泽、弹性、质感都有明显改善!同时适用于脸部，颈部和手部部分等!
7、推荐产品：资生堂新艳阳夏晒后爽滑_喱RMB210/150ml
推荐理由：晶莹剔透的_喱质地 ， 味道清香，而且不添加油分 ， 能舒缓日晒后受损的肌肤，令全身回复滋润，感觉舒适清爽!
8、推荐产品：倩碧晒后修护霜(含芦荟)RMB156/150ml
推荐理由：很清爽 ， 一点都不油腻 ， 淡淡的香味，还有一点点增白的效果 。清洁皮肤后，均匀涂抹在晒后的皮肤上;也可用于风吹或受到刺激(过冷或过热)的皮肤上 。可以用在任何需要的地方 ， 包括面部 。避开眼周肌肤使用 。修复效果十分赞!
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3、晒黑了变白最快最简单的方法 晒黑了变白最快最简单的方法
晒黑了变白最快最简单的方法，在夏天我们经常都喜欢去海边度假，可是在炎炎夏日，晒黑是件立竿见影的事，对很多女生来说可是非常致命的，以下分享晒黑了变白最快最简单的方法
晒黑了变白最快最简单的方法11、把醋和盐用水溶解 ， 比例是大概水：白醋：盐=9：3：1 ， 用调好的混合液把毛巾润湿 ， 擦在脸上，早晚各一次 ， (如果要多擦个一两次也没问题啦) ， 效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了、
2、用草莓炸成汁，放上蛋清 。每2~3天擦一次
3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4、最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状 ， 然后倒入全脂牛奶，再加入少量水 。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做 。20分钟后洗掉、
5、用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹 。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用 。
6、用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀 ， 在用温水洗过脸之后 ， 涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗 ， 再用化妆水、润肤产品 。那么 ， 之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的 。
7、牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿 。
8、黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题 ， 其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去皮(也可以不去)后，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约10分钟左右，感觉马铃薯片已经干干的，没有水分了，那就说明已经吸收完毕 ， 可是摘下来啦!
9、将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑、
10、白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用、
11、珍珠粉(粉质要细)加酸奶，全身轻轻按摩 ， 去死皮的同时嫩肤又美白 。此方法也可用在脸上，注意力度要适中 。效果挺好的 。
12、建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好 。例如洁面，你可以直接用清水 ， 或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳 。
化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品 。针对发痘痘的部位，要使用具有消炎功效的产品;蜕皮的部位可以敷上保湿面膜 。最后，还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品 ， 这会刺激到已损伤的敏感肌肤;要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品 。
13、雪肌精连敷一周 ， 想不白都不行
14、晒后用酸奶敷脸挺好的、
15、推荐两款面膜
16、多喝水!!!!!!!
17、饮食也是多吃含维生素c的食物 。。。
18、把维生素c片碾碎，加点水，涂在脸上，超有效!要那种普通的就可以 。
晒黑了变白最快最简单的方法2一、晒黑后应及时补水
晒黑之后，很多人第一时间就是要美白 。必须马上让自己白回来，因此不断地敷美白面膜或者是使用美白产品 。这种做法大错特错，万万不能这么做 。晒黑了使用美白产品，只会让护肤品的作用大打折扣，而且还会让皮肤变得更加糟糕 。正确的做法应该是补水 ， 只要补水了皮肤自然会白回来 。
敷面膜可以，但是要敷补水的.面膜 。能够快速补充水分，这样就足够了 。想要恢复回来，你需要做的就是补水即可 。没有必要擦美白的护肤品，没有任何的作用 。
二、可以变白回来
晒黑了一般都是可以恢复回来的，没有人被晒黑了之后是白不回来的 。除非是天生的 ， 如果你是天生黑皮肤，就算后天被晒黑也是白不回来的 。不用过于担心，被晒黑只是一时的事情 。时间久了之后，都是会白回来的 。不要太着急，急于求成的话容易导致皮肤受损 。
皮肤会新陈代谢，而新陈代谢都是有周期的 。你急不得，就算着急也没有任何的作用 。晒黑是紫外线照射 ， 黑色去的形成 。只要黑色素消失了，白皙的皮肤自然会回来的 。
三、时间长短不一
根据被太阳晒的时间以及太阳光线的强弱，因此晒黑的程度也是不一样的 。有的人被晒黑的程度没有那么严重 ， 只是轻微的 。然而有的非常夸张，简直像换了一张脸一样 。一般只要三周到四周的时间，就可以恢复过来 。没有被晒得特别黑的话，不用三周就可以白回来了 。
如果是黑得很严重 ， 并且还被晒伤的话就没有那么快恢复了 。起码需要一个月的时间，甚至比一个月的时间还要长 。这个时候得慢慢来，时间是过得很快的 。
四、做好防晒
晒黑了想要恢复回来除了要美白之外，还要做好防晒 。防止自己变得越来越好，一定要做到双管齐下 。皮肤黑了更加要防晒，防晒对皮肤会更好 。这个时候正是黑色素形成的关键时刻，要做好防晒工作 。
防止黑色素越来越明显 ， 避免紫外线再次伤害到皮肤，物理防晒和化学防晒都是可以的 。当然，建议用物理防晒会更加好 。减少卸妆的步骤，就等于减少折腾皮肤的机会 。想要恢复回来很简单，找对办法让你成为白天鹅 。
晒黑了变白最快最简单的方法3快速变白方法
1、去角质
在平时要经常进行去角质，这样会让皮肤变得更加的光滑白皙，但是也不能够天天进行，最好是一个星期进行一两次，不然很可能会给皮肤造成损伤 。
2、敷面膜
敷面膜是让脸变白的 。一个最简单有效的方法 ， 大家在平时可以选择一些具有美白功效的面膜 ， 这样能够加快脸部变白的速度 。敷面膜的时候最好是在晚上睡觉之前进行，这样可以取得最佳的效果 。
3、牛奶美白法
牛奶具有很好的美白作用，夏天可以将新鲜的黄瓜切成薄片，放在牛奶里，十分钟后取出，敷在脸上，具有很好的美白效果 。也可以用香蕉捣成糊状 ， 加入适量的牛奶和水 。
然后涂到脸部，轻轻拍打，20分钟后洗掉 。
4、蔬菜美白法
将西红柿捣烂 ， 滤汁后将汁液涂于脸部，20分钟后洗净，每天可以多做几次，可以美白皮肤，还可以治雀斑 。还可以将白菜帮切成片状，贴在脸部，同样具有美白的效果 。
5、啤酒醒肤
?。?)首先往一个干净的小碗中倒入啤酒 。把药用棉纱全部浸入啤酒 ， 大约3分钟后取出来 。
?。?)取出棉纱后把其略微的拧干一些 ， 然后再把棉纱敷在脸上 ， 让脸部肌肤彻底的放松下来，敷大约半个小时就可以了 。
?。?)如果棉纱中的水分被肌肤彻底吸走，那么可以按照前两步重复的浸泡敷脸 。
6、茶水美白
方法一：把脸彻底的洗净后，将茶水均匀的涂到脸上，并用双手轻轻的拍脸 。
方法二：将蘸了茶水的脱脂棉敷在脸部肌肤上大约2-3分钟，然后用清水把脸洗净，有很好的去色斑、美白的效果呢 。
7、补充维生素c
维生素c才能抑制氧化，才能防止色素沉淀，所以想要美白的话，就一定要补充维生素c，才能多吃一些富含维生素c的水果，或是吃维生素c片 。
晒黑了变白最快最简单的方法可以通过以下几种方式：
1. 降温：暴晒过后的肌肤因为毛细血管扩张，整体发红发烫，严重的时候，还会有刺痛的感觉 。此时 ， 需要给皮肤降温 ， 降温方法可以用湿敷的方法，用稍凉的矿泉水浸湿化妆棉，再敷在脸上，或者用温和舒缓型的喷雾给皮肤降温 。
2. 皮肤修复：需要用到一些具有封闭性的乳液或是面霜，在皮肤表面形成油脂膜 ， 利于皮肤修复 。
【晒黑快速美白方法,晒黑后如何快速修复美白的方法】3. 自制面膜：比如蜂蜜蛋白面膜，新鲜鸡蛋一个 ， 蜂蜜一汤匙 ， 将一枚新鲜鸡蛋取出其蛋清 ， 加入一汤匙蜂蜜搅和，涂在面部并进行按摩 ， 约十五分钟后洗去，坚持一个星期，就可以看到明显的美白效果 。
4. 白砂糖洗脸：洗面奶清洁皮肤之后，放一点白砂糖在手心里，加点水，然后放在脸上轻揉一分钟，再用温水清洗干净，每天早晚坚持使用，一周以后皮肤就会变得光滑白嫩 。
5. 使用保湿喷雾：日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身美白的首要条件 。这时候好使用保湿喷雾，分子量?。芍苯油腹し羯肫は?nbsp;， 经常喷在脸上 。
6. 敷面膜补水：被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态 ， 这时候加强补水非常重要 ， 可以使用保湿面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，令肌肤变得白皙光滑 。
7. 老化角质要定期清理：晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜” 。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理 。
请注意，以上方法仅供参考，具体方法应根据个人情况制定，建议咨询专业医生或皮肤专家 。
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4、晒黑了怎么快速变白小窍门晒黑了怎么快速变白1、晒后禁用热水洗脸
晒后的肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑 。为了避免这样情况的发生，洗脸做好在等待肌肤常温状态下，用凉水来清洗面部肌肤 。达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀 。
2、补充维生素
补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着 ， 因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力 。
其实美白有一个最简单也是最实惠的方法，那就是要多喝水，水是生命之源，但是很多人却认为喝水没有这么大的功效，那么喝水真的可以美白吗?
喝水美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走 。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除 ， 这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在 。
4、使用保湿喷雾
日晒后的肌肤水份大量流失 ， 时刻保持肌肤的水份充足是全身美白的首要条件 。这时候最好使用保湿喷雾 ， 分子量?。芍苯油腹し羯肫は? ，经常喷在脸上 。使用美白化妆水来敷脸可以有效拯救晒后的肌肤，如果条件允许的话 ， 在平时的时候就把化妆水放在冰箱内冰镇好 ， 需要敷脸的时候就拿出来，用来敷脸可以实现美白的功效，效果还不错的 。
5、敷面膜补水
被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用保湿面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤 ， 保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，令肌肤变得白皙光滑 。
6、老化角质要定期清理
很多人在晒黑之后就会感觉自己的皮肤好像变成了两层，一层肌肤是暗沉无光的，这到底是怎么一回事呢?
其实是因为日晒造成了黑色素和老旧角质的融合，要想快速美白，首先要将这些老旧角质去掉 。晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜” 。可以先让肌肤放松镇静 ， 一周后再考虑去角质的护理 。
7、保证充足的睡眠
如果想快点在晒后美白最好不要错过 ， 尽可能在晚上十一点之前睡 。拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护，充足的睡眠有效缓解生活压力，日常多听听音乐也是美白的好帮手，少抽烟少喝酒 ， 刺激性的饮料少接触 ， 可保持肌肤柔嫩光泽 。
8、修复要“忌口”
少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头 。另外 ， 要配合大量饮水 ， 多吃水果和蔬菜 。特别是煮熟的西红柿，里面含有大量茄红素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作 。
9、防晒还要继续
肌肤暴晒受损之后最好不要化妆，一来防止色素沉积情况加重，二来避免卸妆过程中肌肤遭受到更为严重的伤害 。外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油 。皮肤对阳光比较敏感者 ， 在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服0.5克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛 。
10、有些食物是晒后修护能手
美国生活健康类杂志《好吃》曾经评选出了很多能够有效帮助肌肤修护晒后问题的食物，比如草莓、番茄、大豆、沙丁鱼等，这些食物都具有很强的抗氧化特性，同时可以为肌肤补充晒后修护所需的物质，如维他命C、植物异黄酮、不饱和脂肪酸等 。
日常美白小偏方推荐
1.牛奶美白
首先，准备20ml牛奶，然后将牛奶放置在冰箱中大约10分钟 。接着，取化妆棉浸泡在牛奶中，用温水洗脸打开毛孔之后，将化妆棉敷在脸上 。静待15分钟后，用清水洗干净脸部 。长期坚持使用牛奶敷脸，可以让肤色变得白净均匀 。
2.白醋洗脸美白
白醋可以抑制脸部的黑色素生成，起到美白的作用 。用一个脸盆，装进三分之一的温水 ， 再加入少量的白醋混合在一起，搅拌均匀之后用来洗脸 。早晚各使用一次，30天之后可以看见肌肤明显变得白暂!
3.淘米水洗脸美白
在生活中，淘米水是最常见的 。在煮饭的时候 ， 不要急着将淘米水倒掉，用来洗脸可以起到很好的美白效果 。留下淘米水之后，再加入大约1倍的温水混合在一起，晚上用来洗脸美白 。
4.白醋蛋液敷脸美白
白醋可以有效抑制黑色素 ， 蛋液中含有丰富的蛋白质，能够让肌肤变得白嫩 。打破一个鸡蛋，取出蛋清的部分，然后再滴加入8滴白醋 ， 进行充分的搅拌，涂抹在脸上，等蛋液风干之后即可洗去 。建议每周使用2—3次 。
5.柠檬汁美白肌肤
柠檬中含有大量的维生素C，可以组织黑色素的生成 。在日常生活中，可以多喝柠檬汁来美白肌肤 。将一个柠檬榨成汁 ， 然后加入适量的温水混合搅拌，每天喝一杯柠檬汁能使肌肤变白 ， 但记住不要空腹饮用!
6.自制芦荟面膜美白
芦荟是一种天然、无刺激的植物 ， 可以用来美白肌肤 。将芦荟去皮，然后捣成糊状，再加入适量的蛋清和珍珠粉 ， 调成糊状，再均匀地涂抹在脸上，敷15分钟后洗去即可 。每周敷2次不仅可以美白 ， 还可以祛痘!
7.食盐清洁皮肤美白
将一小匙食盐与蜂蜜一起调均匀，然后涂抹在脸上，再进行轻柔的按摩 ， 大约5分钟之后，用清水洗干净 。使用食盐加蜂蜜可以深层清洁皮肤里的毛孔，每天早上使用一次可以让肌肤变得嫩白光滑 。
8.茯苓蛋白美白
取茯苓和杏仁按照1:1的比例研磨成粉末 ， 打破一个鸡蛋，取蛋清的部分，与粉末混合均匀，调匀之后，将其敷在脸上，15分钟后洗干净 。这一个美白的窍门杨贵妃常用的小窍门，可以淡化暗黄肤色 ， 让皮肤白嫩 。
9.珍珠粉美白
准备3勺珍珠粉，再加入一颗维生素E，然后用纯净水调成糊状 ， 敷在脸上，大约20分钟，再用温水将脸部洗干净 。长期使用珍珠粉能够使皮肤变得白暂、细腻 。
10.番茄汁美白
番茄中含有多种维生素，可以有效美白皮肤 。将番茄榨成汁之后，加入适量的蜂蜜混合搅拌，然后每天饮用一杯 ， 使皮肤白暂细致 。还可以使用番茄汁来敷脸，建议每周敷1—2次为佳 。
可以从护肤和饮食两方面着手变白 。
1.喝杂粮粥，包括黄豆红豆薏米花生山药黑豆杏仁，可以加银耳，用豆浆机做，每天早上喝 。
2.吃维C含量高的水果，橘子猕猴桃西红柿什么的 。
3.喝花茶 ， 玫瑰花茶或者红枣茶 。
4.喝酸奶，促进肠胃蠕动 。
5.喝柠檬蜂蜜茶，晚上饭后喝 。
6.睡前喝牛奶 。
7.吃维C片葡萄籽胶囊
晚饭后散散步，或是跑步 。
早睡早起，按时吃一日三餐 。
尽量少外出 ， 外出遮伞，涂防晒霜 。想要变白防晒是一切的基础 。
薏仁美白水 ， 美白精华，乳 ， 霜 。选择针对性的护肤品 。
洗澡后用牛奶反复涂抹按摩全身十五分钟 。
：百度百科《防晒》
如果晒黑的皮肤想要变白的话，那么最重要的就是在洗脸之后涂上合理的美白产品，并且严格的做好防晒，这样的话就可以让我们的皮肤慢慢的变白了 ， 而且我们的皮肤具有很好的自我恢复作用，即使我们没有太大动作的话，只需要做好防晒的情况下，也可以让我们的皮肤慢慢的变白，这也是没有任何副作用的最好的方法之一，所以我建议大家一定要出门之前做好防晒，每天洗脸之后 ， 要先给自己的皮肤做上一些美白的产品，之后就可以等待我们的皮肤自我的恢复了 。当然在日常生活当中，想要让自己的皮肤越来越白的话，也可以注意以下几点：
1、利用柠檬片
我们都知道柠檬当中具有多种维生素和矿物质，其中维生素c的含量是非常多的，而合理的补充维生素c就可以让我们的皮肤看上去变得越来越嫩，越来越白，所以我们在有时间的情况下 ， 也可以将柠檬切成片状来敷在我们的皮肤上面，这样的话 ， 我们的皮肤就会慢慢的变白 。
贴面膜是可以让我们的皮肤慢慢的变白的，因为很多面膜当中被加入了类似于水果当中的提取物 ， 富含非常多的微量元素和矿物质，而且还有很多的维生素，所以经常敷面膜是有可能让我们的皮肤变白的，不过我们最好选用一些美白功效的面膜 。
3、洗脸时加入牛奶
很多人都知道牛奶当中富含非常多的营养物质和钙质，经常喝牛奶对于身体的补充营养和钙质有着一定的作用，但是牛奶还有一种作用，那就是美白，所以我们在洗脸的时候适当加入牛奶也可以慢慢的让我们的皮肤变白，当然如果有酸奶的话那就更好了，因为酸奶的效果可能要比牛奶更加快一些 。
